新生儿趴睡安全吗？利弊如何权衡？

这是一个非常重要且常见的问题,对于“新生儿能不能趴着睡觉”，国际和国内权威机构的答案都非常明确且一致：绝对不可以！

新生儿和婴儿（尤其是1岁以内）必须仰卧睡觉，这是为了预防“婴儿猝死综合征”（SIDS）和其它睡眠相关的意外。

下面为您详细解释为什么,以及正确的做法是什么。

为什么绝对不能让新生儿趴着睡？

让新生儿趴着睡觉,会带来致命的风险，主要原因有以下几点：

1. 增加婴儿猝死综合征（SIDS）的风险：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 呼吸道阻塞： 新生儿颈部肌肉力量非常弱，无法自主抬头或转头，如果趴着，他们的鼻子和嘴巴很容易被床垫、床单、枕头等柔软的床品堵住，导致无法呼吸，造成窒息。
   • “再呼吸”危险： 当婴儿的脸埋在柔软的床品中时，他们呼出的二氧化碳会被再次吸入，导致血液中二氧化碳浓度过高，氧气不足，从而引发窒息。
   • 过热： 趴睡的姿势会限制身体散热，导致婴儿体温过高，这也是SIDS的一个已知风险因素。

2. 增加窒息和吸入的风险：

   除了床品,婴儿还可能在趴睡时将口水、吐出的奶水等吸入肺部，引发吸入性肺炎。

3. 增加“婴儿死亡”的风险：

   SIDS是1周岁以内婴儿死亡的主要原因之一,而趴睡是已知的最主要的危险因素，坚持仰卧睡姿，可以显著降低SIDS的风险高达50%。

   
   （图片来源网络，侵删）

正确的婴儿睡眠姿势：仰卧（Back to Sleep）

为了让宝宝安全地睡觉,请严格遵守“仰卧是最好的”这一黄金法则。

• 何时开始： 从宝宝出生的第一天起，无论是白天小睡还是夜间长睡，都应让他/她仰卧。
• 何时结束： 建议持续到宝宝1周岁，当宝宝能够自主地、熟练地、反复地从仰卧姿势翻身到俯卧，并且能够用双手撑起头部和胸部时（通常在6-7个月后），趴睡的风险会大大降低，但即便如此，美国儿科学会仍建议在1岁之前尽量保持仰卧。

除了仰卧，还有哪些安全的睡眠环境要点？

创建一个安全的睡眠环境,和保持正确的睡姿同样重要，A-B-C-D-E”法则：

• A - Alone (独自睡): 婴儿应睡在自己的婴儿床里，而不是和父母同床，父母床上的柔软床垫、枕头、被子以及成人的身体，都可能成为婴儿窒息的风险源。
• B - Back (仰卧): 始终让宝宝仰卧睡觉。
• C - Crib (婴儿床): 使用坚固、平坦的婴儿床或摇篮，床垫应紧实，床单要绷紧，床内不应放置任何柔软的物品，
  • 枕头
  • 毛绒玩具
  • 床围
  • 厚重的被子或毯子
  • 羊皮毯
• D - Diaper (穿着尿布): 给宝宝穿上合适的睡衣或睡袋，以保持温暖，不要用被子盖住宝宝，睡袋是防止宝宝踢被子着凉的好方法，同时又能避免被子遮盖口鼻的风险。
• E - Empty (床内空空): 再次强调，婴儿床内除了宝宝，应该是空的。

宝宝自己翻成趴着了怎么办？

这是很多父母会遇到的焦虑情况。

1. 保持冷静： 当宝宝开始学会翻身时，他很可能会在睡眠中自己翻成趴着，这通常是他们探索身体能力的一部分。
2. 不要强行翻回来： 如果宝宝已经能够自主翻身，并且可以抬头、转动头部，那么当他翻成趴着时，通常是有能力调整呼吸的，强行叫醒或翻动他可能会打扰他的睡眠，反而让他更惊慌。
3. 确保睡眠环境绝对安全： 再次检查床垫是否平坦、床内是否没有任何柔软的物品。
4. 白天多练习俯卧： 在宝宝清醒、有大人看护的时候，多让他进行“Tummy Time”（俯卧练习），这可以锻炼他的颈部、肩部和手臂力量，让他学会更好地控制头部，为夜间翻身做准备。
5. 持续关注： 在宝宝1岁之前，当他翻成趴着睡时，家长应多留意观察。

核心要点： 新生儿绝对不能趴着睡！请务必坚持“仰卧”姿势，并创造一个“空空如也”的婴儿床睡眠环境，这是保护宝宝生命安全最重要、最简单有效的方法之一。 如果您有任何疑虑，请务必咨询您的儿科医生。

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