儿童头发黄是缺营养还是其他原因？

99ANYc3cd6 儿童健康 2025-11-28 1

生理性/遗传性因素（最常见）

这是导致儿童头发发黄最主要且最无害的原因。

（图片来源网络，侵删）

遗传基因：这是最根本的原因，如果父母一方或双方的童年头发就是偏黄的，那么孩子头发黄的概率会非常高，这就像肤色、瞳孔颜色一样，是由基因决定的，随着年龄增长，毛囊功能成熟，头发颜色可能会逐渐变深。
毛发自然生长周期：刚出生的婴儿胎发（“胎毛”）通常比较细软、颜色偏黄或偏浅，这是正常的生理现象，随着孩子长大，这些胎发会逐渐脱落，被新的、颜色更深、更粗的头发取代。
黑色素发育不成熟：儿童的毛囊中合成黑色素的细胞（黑素细胞）功能尚未完全成熟，产生的黑色素数量较少，因此头发颜色偏浅偏黄。

营养因素

头发的健康生长需要多种营养物质,缺乏某些营养素可能导致头发变黄、干枯、易断。

微量元素缺乏：
- 缺铁：铁是合成血红蛋白的重要成分，血红蛋白负责为毛囊输送氧气，缺铁可能导致毛囊供氧不足，影响黑色素的生成，使头发变黄、干枯、易脱落。
- 缺锌：锌是体内多种酶的组成部分，与头发生长、修复和免疫功能密切相关，缺锌会影响蛋白质的合成，导致头发稀疏、发黄。
- 缺铜：铜是酪氨酸酶的重要辅助因子，而这种酶是合成黑色素过程中必不可少的，缺铜会直接导致黑色素生成减少，头发变白或变黄。
蛋白质缺乏：头发的主要成分是角蛋白，属于蛋白质，如果孩子挑食、偏食，导致蛋白质摄入不足，头发就会变得干枯、没有光泽、颜色发黄。
维生素缺乏：
- B族维生素（特别是B6、B12、生物素）：对维持头发健康和色素沉着非常重要。
- 维生素D：缺乏维生素D也可能与脱发和发质改变有关。

疾病因素

某些疾病也可能导致头发颜色改变,通常还会伴随其他症状。

蛋白质-能量营养不良：这是最典型的例子，由于长期摄入不足，导致全身性营养不良，头发会变得稀疏、干枯、失去光泽，颜色变黄或变浅。
甲状腺功能减退：甲状腺激素对全身新陈代谢至关重要，包括头发生长，甲减可能导致头发生长缓慢、干燥、易断、发黄。
遗传性疾病：
- 白化病：这是一种遗传性黑色素合成障碍的疾病，不仅头发是白色或浅黄色，皮肤、睫毛、眉毛颜色也很浅，并伴有畏光等眼部问题。
- 苯丙酮尿症：这是一种先天性的代谢性疾病，由于体内缺乏某种酶，导致苯丙氨酸代谢障碍，患儿的头发、皮肤和虹膜颜色会变浅，常呈黄褐色。
慢性疾病或感染：如长期贫血、慢性肝胆疾病、反复严重感染等，会影响身体的整体营养状况和新陈代谢，也可能导致头发颜色改变。

其他因素

头皮健康问题：如头皮真菌感染（头癣）、脂溢性皮炎等，可能导致毛囊受损，影响头发生长和颜色。
环境与护理因素：
- 日晒：长时间暴晒，紫外线会破坏头发中的黑色素，导致头发颜色变浅、变干。
- 频繁洗头或使用刺激性强的洗发水：可能过度清洁头皮，带走天然油脂，导致头发干枯。
- 不当的梳头或扎头发方式：过度拉扯可能导致头发受损、分叉，显得毛躁发黄。

家长应该怎么办？

发现孩子头发黄,不要过于焦虑，可以按照以下步骤来判断和处理：

观察和判断：
（图片来源网络，侵删）
- 看遗传：夫妻双方小时候头发是否也偏黄？
- 看整体健康状况：孩子除了头发黄，还有没有其他症状？比如面色苍白（可能贫血）、食欲不振、生长发育迟缓、容易生病、皮肤异常发白等。
- 看发质：头发只是颜色黄，还是同时伴有干枯、易断、稀疏？
调整饮食结构（首要措施）：
- 保证营养均衡：这是最基础也是最重要的，确保孩子摄入足够的蛋白质（鱼、肉、蛋、奶、豆制品）、富含铁的食物（红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳）、富含锌的食物（牡蛎、坚果、瘦肉）和富含铜的食物（动物肝脏、坚果、贝类）。
- 多吃黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑米等传统上被认为对“乌发”有益，虽然不能直接让头发变黑，但它们富含铁、锌、维生素E等营养素，对头发健康确实有好处。
- 纠正不良饮食习惯：避免挑食、偏食，少吃零食和甜食，保证正餐营养。
改善日常护理：
- 选择儿童专用的、温和无刺激的洗发水。
- 洗头时用指腹轻轻按摩头皮,不要用指甲抓挠。
- 避免长时间暴晒,外出时可以戴帽子。
- 给孩子扎头发时不要过紧,避免拉扯。
何时需要就医：
- 如果孩子在调整饮食和护理一段时间后,头发黄的情况没有改善，甚至越来越严重。
- 孩子同时伴有面色苍白、精神萎靡、生长发育缓慢、反复感染、肝脾肿大等其他任何不适症状。
- 家族中没有类似情况,且孩子头发在短时间内迅速变黄或出现斑秃。