新生儿总是哭闹不止，新手爸妈该如何安抚与应对？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2025-12-24 1

看到您的问题，非常理解您的焦虑和疲惫，新生儿哭闹是每个新手父母都会遇到的“头号难题”，请一定记住，哭是新生儿与世界沟通的唯一方式，他们哭并不是为了“折磨”您,而是在表达某种需求或不适。

（图片来源网络，侵删）

下面我将为您提供一个全面、系统性的解决方案,希望能帮助您和宝宝一起度过这个阶段。

第一步：保持冷静，这是解决问题的前提

当宝宝哭闹时，您首先深呼吸，告诉自己：“宝宝需要我，我能处理好。”您的焦虑和烦躁会传递给宝宝，让他更不安，如果感到压力山大，可以把宝宝安全地放在婴儿床上，自己离开房间几分钟,平复一下情绪再回来。

绝大多数情况下，新生儿的哭闹都是有原因的，请按照以下清单逐一排查,就像打通关游戏一样：

饿了： 这是最常见的原因，新生儿胃容量很小,需要频繁喂食。
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- 信号： 除了哭闹，还可能伴有咂嘴、扭头找乳头、吸吮小手等动作。
- 怎么办： 尝试喂奶，即使感觉喂完不久，也可能饿了（“集群喂养期”的宝宝会频繁要奶）。
尿布湿了/脏了： 潮湿和黏腻的感觉会让宝宝很不舒服。
- 怎么办： 打开尿布检查,及时更换。
困倦了但睡不着： 新生儿很容易过度疲劳，一旦疲劳就很难入睡,只能通过哭闹来释放。
- 信号： 揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、烦躁不安。
- 怎么办： 创造一个安静、昏暗的睡眠环境，尝试襁褓、白噪音、轻拍等方式帮助他入睡。
太冷或太热： 新生儿体温调节能力差。
- 判断方法： 摸宝宝的后颈或后背，如果温热干燥，说明温度合适；如果潮湿有汗，说明穿多了；如果发凉，说明穿少了,手脚凉是正常的。
- 怎么办： 适当增减衣物或调整室温。

需要被抱抱： 宝宝离开温暖狭窄的子宫，会缺乏安全感,被抱着能让他感到安心。
- 怎么办： 亲密地抱着他，进行肌肤接触（Skin-to-skin）,或者用婴儿背巾背着。
身体不适：
- 胀气/肠绞痛： 这是新生儿哭闹的另一个主要原因。
  - 信号： 哭闹剧烈，双腿蜷缩至腹部，肚子摸起来硬硬的，放屁后可能缓解，通常在傍晚或夜间加重，每周至少有3天、持续3小时以上（肠绞痛诊断标准）。
  - 怎么办：
    - 拍嗝： 每次喂奶后，无论有没有明显嗝,都要认真拍嗝。
    - 飞机抱： 让宝宝趴在你的手臂上，头靠在你的肘部，肚子靠在你的手掌上,轻轻晃动。
    - 顺时针按摩腹部： 用手掌心，以宝宝肚脐为中心,顺时针轻轻按摩。
    - 做排气操： 帮助宝宝蹬自行车、屈腿等。
    - 使用安抚奶嘴： 吮吸可以缓解不适。
受到过度刺激： 周围环境太吵、光线太亮、逗玩太多，都会让宝宝“崩溃”。
- 怎么办： 带他到一个安静、光线稍暗的房间，减少声光和人的接触,让他自己平静下来。

如果排除了以上所有原因，宝宝依然哭闹不止，并且伴有以下任何一种“危险信号”，请立即就医：

当原因不明或宝宝就是需要安抚时，可以尝试以下“5S”安抚法（源自美国哈维·卡尔博士）,对很多宝宝非常有效：

Swaddling (襁褓包裹)： 用包被将宝宝 snugly（但不过紧）地包裹起来，模拟子宫的紧缩感,能让他感到安全。
Side/Stomach Position (侧卧/俯卧安抚)： 仅在安抚时让宝宝侧躺或趴在你手臂上（飞机抱），绝对不能在睡眠时采用此姿势,有窒息风险。
Shushing (发出“嘘”声)： 在宝宝耳边发出比他哭声稍大、持续的“Shush”声，这种白噪音可以模拟子宫里的血流声，非常有效,也可以使用白噪音App或机器。
Swinging (轻柔摇晃)： 轻柔、有节奏地摇晃，比如抱着宝宝轻轻走动、坐在摇椅上，或者使用婴儿摇椅,注意动作一定要轻柔。
Sucking (吮吸)： 给宝宝安抚奶嘴，或者让他吮吸干净的手指,吮吸是宝宝天生的镇静剂。

肠绞痛：
- 特点： 无故哭闹，难以安抚，伴随身体蜷缩、放屁，通常在2-4周开始，3-4个月左右自行好转。
- 对策： 主要是前面提到的拍嗝、飞机抱、排气操等，家长需要有极大的耐心,这只是宝宝发育过程中的一个阶段。
黄昏哭闹：
- 特点： 每天固定在傍晚或夜间某个时间段哭闹，可能持续几小时，宝宝白天可能很乖，一到晚上就“变身”。
- 对策： 这和宝宝神经系统发育有关，提前做好准备，在傍晚来临前就开始营造安静的环境，多抱抱,耐心等待度过这个时间段即可。