新生儿一晚上哼哼唧唧是不舒服还是正常现象？家长该如何应对？

下面我们来详细分析一下可能的原因以及对应的应对方法,希望能帮助您和宝宝度过这个阶段。

为什么新生儿晚上会哼哼唧唧？

新生儿的睡眠模式和成人完全不同，他们不会像我们一样直接进入深度睡眠，而是会在浅睡眠（Active Sleep）和深睡眠（Quiet Sleep）之间频繁转换。

在浅睡眠阶段,宝宝可能会：

• 做出鬼脸、微笑、皱眉
• 四肢抽动、发出哼哼声、哭一声
• 眼球在眼皮底下转动
• 呼吸不规律，有时快有时慢

这完全正常！ 他们正在做梦，或者正在处理白天的信息，这时候，如果他们受到一点刺激（比如声响、光线、尿布湿了、或者自己惊跳一下）,就容易发出哼哼唧唧的声音。

除了正常的睡眠周期转换,以下是一些具体的原因：

生理需求（最常见）

• 饿了：这是最首要的考虑，新生儿胃容量很小，需要频繁进食，即使刚喂过，也可能因为“寻求安抚性吸吮”而哼唧。
• 尿布湿了或脏了：潮湿、黏腻的感觉会让宝宝不舒服。
• 太冷或太热：新生儿的体温调节中枢尚未发育完善，摸摸宝宝的后颈或后背，如果温热干燥，说明温度适宜；如果潮湿有汗，就是太热了；如果发凉,就是太冷了。
• 需要拍嗝：即使喂奶后拍了嗝，也可能有残留的气体在肚子里,导致不适。
• 肠胀气或肠绞痛：这是新手爸妈的“大敌”，宝宝的消化系统尚未发育成熟，容易在吃奶时吞入空气，导致胀气，肠绞痛通常在出生后2-4周开始，表现为难以安抚的哭闹，尤其在傍晚或夜间，可能伴有蹬腿、脸红、放屁多等症状。

寻求安抚与舒适

• 惊跳反射（Moro Reflex）：这是新生儿的一种本能反应，一有响动或感觉自己要掉下去，就会四肢猛地一伸，把自己吓醒，然后哼唧,襁褓可以有效缓解。
• 睡眠联想：如果宝宝习惯了在妈妈的怀抱或奶睡中入睡，当他在夜间睡眠周期转换时，发现自己不在“入睡环境”里,就会通过哼唧来寻求同样的安抚。
• 过度疲劳：这听起来可能有点矛盾，但“累过头了”的宝宝反而更难入睡，他们因为过度兴奋或疲惫而无法平静下来,只能哼哼唧唧。

环境因素

• 环境不适：房间光线太亮、噪音太大、温度不适宜等。
• 衣物或被褥不舒适：标签扎人、被子太重或太轻、睡衣材质不舒服等。

您可以尝试的应对方法

当宝宝晚上哼哼唧唧时，不要立刻把他抱起来大惊小怪，先遵循“观察-排查-安抚”的原则。

第一步：观察与排查（1-2分钟）

先别急着干预，静静地观察一下，宝宝是眼睛紧闭地哼唧，还是已经睁开眼睛了？

• 眼睛紧闭，哼唧几声：大概率是在睡眠周期转换，可以尝试轻拍或发出“嘘嘘”声来帮助他接觉,而不是抱起来。
• 眼睛睁开，哼唧或哭闹：说明他确实需要帮助,开始排查原因。

第二步：逐一排查需求

• 检查尿布：这是最快解决的问题。
• 判断冷热：摸宝宝的后颈。
• 尝试喂奶：如果他距离上次喂奶已有2-3小时，或者有吮吸小手、嘴巴吧唧等觅食反射,那很可能是饿了。
• 尝试拍嗝：即使刚喂过，也可以再抱起来竖着拍拍,有时能排出一些顽固的气体。

第三步：尝试安抚技巧

如果以上都不是原因，或者解决后宝宝仍然哼唧,可以尝试以下安抚方法：

• 襁褓：用包被把宝宝紧紧地包起来，模拟子宫的包裹感，可以有效抑制惊跳反射,让他更有安全感。
• 白噪音：使用白噪音机或手机App，播放模仿子宫内声音的“嘘嘘”声、心跳声或雨声，可以帮助宝宝屏蔽外界杂音,平静下来。
• 轻柔摇晃：抱着宝宝在房间里轻轻走动，或者使用摇篮进行小幅度的、有节奏的摇晃。
• 肌肤接触：解开你的上衣，让宝宝趴在你的胸口进行肌肤接触,你的心跳和体温是最好的镇静剂。
• 飞机抱：对于肠胀气严重的宝宝,这个姿势可以缓解腹部压力。
• 安抚奶嘴：如果宝宝有强烈的吸吮需求,安抚奶嘴可以提供满足感。

什么时候需要看医生？

虽然大部分哼哼唧唧都是正常的，但如果出现以下“危险信号”,请及时就医：

• 哭声尖锐、异常,听起来非常痛苦。
• 伴有发烧（肛温≥38℃）。
• 呼吸困难，呼吸急促、鼻翼煽动、嘴唇或脸色发青。
• 精神萎靡，难以唤醒,对外界刺激反应差。
• 频繁呕吐，或呕吐物呈黄绿色、咖啡色。
• 出现皮疹。
• 体重增长不理想或持续下降。

给爸爸妈妈的建议

1. 调整心态，降低期待：请理解，新生儿阶段的“睡整觉”是一个不切实际的期望，这个阶段是暂时的，随着宝宝长大，神经系统发育成熟,睡眠会逐渐变好。
2. 保证自己的休息：宝宝睡觉时，你也尽量跟着休息，把家务放一放，利用一切碎片时间补觉，疲惫会让你更容易焦虑,也难以耐心安抚宝宝。
3. 寻求帮助：不要一个人硬扛，可以和伴侣轮流值夜班，或者请家人、月嫂帮忙搭把手。
4. 注意安全：无论使用襁褓、摇篮还是床品，都要确保宝宝的安全，避免窒息风险，床上不要放柔软的玩具、枕头和厚重的被子。

总结一下：新生儿晚上哼哼唧唧，绝大多数情况是正常的生理现象和沟通方式，通过耐心观察、细心排查和科学安抚，大多数宝宝都能平稳度过，请相信，这个阶段很快就会过去，您和宝宝都会慢慢找到属于你们的节奏,祝您和宝宝都能有个好梦！

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