当一周岁的宝宝发烧时，合理的饮食不仅能帮助宝宝补充能量，还能促进恢复，发烧期间，宝宝的消化功能可能减弱，食欲下降，因此选择合适的食物尤为重要，本文将介绍适合发烧宝宝的食物，并提供最新的权威数据支持。

发烧期间的饮食原则

1. 补充水分：发烧会导致水分流失，容易脱水，因此要多给宝宝喝水、母乳或配方奶。
2. 易消化食物：选择清淡、柔软的食物，避免油腻、高糖或高盐食品。
3. 营养均衡：提供适量的蛋白质、维生素和矿物质，增强免疫力。
4. 少量多餐：避免一次性喂太多，可增加喂食次数。

适合一周岁宝宝发烧时吃的食物

流质和半流质食物

• 母乳或配方奶：仍是主要营养来源，可增加喂养次数。
• 米汤或稀粥：易消化，可补充水分和能量。
• 蔬菜汤：如胡萝卜汤、南瓜汤，富含维生素。

水果类

• 苹果泥：富含果胶，有助于缓解腹泻（若伴随腹泻）。
• 香蕉：提供钾元素，防止电解质失衡。
• 梨汁（温热的）：润肺止咳，适合伴有咳嗽的宝宝。

蛋白质类

• 蒸蛋羹：软嫩易消化，提供优质蛋白质。
• 豆腐泥：植物蛋白丰富，适合素食家庭。

其他推荐食物

• 燕麦粥：富含膳食纤维，促进肠道健康。
• 红薯泥：提供能量和维生素A，增强免疫力。

需避免的食物

• 高糖饮料：如果汁饮料、碳酸饮料，可能加重脱水。
• 油炸食品：难消化，增加肠胃负担。
• 辛辣或刺激性食物：可能刺激咽喉，加重不适。

最新权威数据：儿童发烧期间的营养建议

根据世界卫生组织（WHO）和美国儿科学会（AAP）的最新建议，儿童发烧时应优先保证水分摄入，并选择营养密度高的食物，以下是部分权威机构的建议对比：

（数据更新至2025年10月）

如何判断宝宝是否脱水？

如果宝宝出现以下症状，可能已经脱水，需及时就医：

• 尿量减少（6小时以上无尿）
• 嘴唇干燥、皮肤弹性差
• 精神萎靡、哭闹时无眼泪

个人观点

每个宝宝的体质不同，家长应结合孩子的实际情况调整饮食，如果发烧持续超过24小时，或伴随呕吐、腹泻等症状，应及时就医，科学喂养不仅能帮助宝宝更快恢复,也能减少不必要的药物依赖。