新生儿哭闹不止，新手爸妈该如何科学安抚与破解哭闹密码？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2025-12-21 1

安抚哭闹的新生儿是新手父母面临的一大挑战,这既需要耐心，也需要一些技巧。新生儿哭闹是他们与世界沟通的唯一方式，哭不一定意味着“你做错了什么”，而是他们表达需求（饿了、困了、尿了、不舒服了）或寻求安抚的方式。

（图片来源网络，侵删）

下面我将从“先诊断，后安抚”的原则出发，结合多种有效方法，为你提供一个全面的安抚指南。

第一步：快速排查“生理需求” (The 5 S's 法则)

在尝试任何安抚技巧之前,先像侦探一样快速检查一下最基本的需求，这通常能解决大部分新生儿的哭闹问题。

检查是否饿了
- 判断标准：距离上次喂奶是否超过2-3小时？有没有咂嘴、寻觅乳头、吸吮手指等早期饥饿信号？
- 解决方法：喂奶，先尝试一侧，如果宝宝还是哭，可能需要换另一侧或拍嗝后再喂。
检查是否尿布湿了或脏了
（图片来源网络，侵删）
- 判断标准：打开尿布检查一下，湿了或便了的尿布会让宝宝很不舒服。
- 解决方法：更换干净的尿布。
检查是否困了但过度疲劳
- 判断标准：新生儿清醒时间很短（通常45分钟到2小时），如果宝宝表现出揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、烦躁不安，但还在硬撑着不睡，就可能是因为“困过头”而哭闹。
- 解决方法：立即创造一个安静、昏暗的环境，尝试用白噪音、襁褓或轻拍等方式帮助他入睡。
检查是否需要打嗝
- 判断标准：刚喂完奶，宝宝身体蜷缩、蹬腿、脸憋得通红，可能是肚子里有气。
- 解决方法：竖抱宝宝，让他趴在你的肩膀上，或坐在你的腿上，轻轻拍他的后背，直到打出嗝来。
检查是否太冷或太热
- 判断标准：摸宝宝的后颈或后背，如果温热干燥，说明温度适宜；如果潮湿有汗，就是穿多了；如果发凉，就是穿少了。
- 解决方法：适当增减衣物或调整室温，宝宝的手脚冰凉是正常的，因为末梢循环还未发育好，要以颈后为准。

第二步：尝试“安抚技巧” (5 S's安抚法)

如果排除了以上生理需求,宝宝依然哭闹，那很可能就是需要安抚了，著名的儿科医生哈维·卡尔普提出的“5 S’s”安抚法对很多新生儿的“黄昏哭闹”或肠胀气非常有效。

（图片来源网络，侵删）

襁褓
- 原理：模拟在子宫里的包裹感，给予宝宝安全感，防止因惊跳反射而惊醒。
- 方法：用包被或薄毯子将宝宝 snugly（但不过紧地）包裹起来，只露出头，要确保宝宝的髋关节可以自由活动，呈“蛙式”姿势。
侧卧或俯卧
- 原理：这个姿势比仰卧更能让宝宝感到平静。（重要提醒：此姿势仅在您抱着宝宝进行安抚时有效，绝对不能用于睡眠！睡眠时必须仰卧，以防SIDS婴儿猝死综合征。）
- 方法：让宝宝侧躺或趴在你的手臂上，头靠在你的肘弯里，轻轻摇晃。
发出嘘声
- 原理：模仿子宫里持续不断的血流声，这种声音比妈妈的说话声或白噪音更能安抚宝宝。
- 方法：对着宝宝的耳朵发出持续、响亮的“Shhhhh”声，可以比宝宝的哭声稍大一点，也可以使用白噪音App、吹风机、吸尘器等发出的声音。
摇晃
- 原理：模拟妈妈走路时子宫里的轻微晃动感。
- 方法：有节奏地、小幅度地摇晃，可以抱着宝宝轻轻走动、坐在健身球上颠簸，或者使用电动摇椅。注意：动作要小而快，而不是大而慢。
吮吸
- 原理：吮吸是宝宝的天然镇静剂，能让他们感到平静和满足。
- 方法：给宝宝安抚奶嘴，或者让他吮吸你洗干净的小手指，母乳喂养的妈妈也可以让宝宝吸一会儿奶（非营养性吸吮）。

第三步：尝试其他有效的安抚方法

5 S’s”法效果不佳，可以试试这些：

换个环境：抱着宝宝到另一个房间，或者走到户外，新鲜的空气和光线变化有时能奇迹般地停止哭闹。
温水澡：温水的包裹感可以放松宝宝的身体，缓解胀气。
轻柔按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，有助于缓解肠胀气，也可以按摩宝宝的后背。
飞机抱：对于胀气或肠绞痛的宝宝特别有效，让宝宝趴在你的前臂上，头靠在你的臂弯，你的手托住他的下巴和胸部，轻轻晃动。
换个抱姿：尝试不同的抱姿，比如面对面抱、让宝宝趴在你的胸口上感受你的心跳和体温。

第四步：当所有方法都无效时，照顾好你自己

安抚哭闹的宝宝是一项非常消耗精力的任务,你感到沮丧、无助甚至生气都是完全正常的。

保持冷静：你的情绪会传递给宝宝，如果你感到快要失控，深呼吸，告诉自己“这不是你的错，也不是宝宝的错”。
寻求帮助：不要一个人硬扛，请你的伴侣、家人或朋友来替换你一会儿，哪怕只有15分钟，让你能去洗个脸、喝杯水、上个厕所。
安全地放下宝宝：如果你感到极度沮丧，无法控制自己的情绪，请立即将宝宝安全地放在他的婴儿床上，然后离开房间几分钟，让自己冷静下来。永远不要在愤怒时摇晃宝宝，这可能导致“摇晃婴儿综合征”，造成不可逆的脑损伤。
接受现实：有些时候，宝宝就是会哭，特别是有肠绞痛的宝宝，这可能需要几个月的时间才会慢慢好转，你只要尽力了，就是一位好父母。