新生儿到底能睡多软的床？软床会影响骨骼发育吗？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-05 1

这是一个非常重要且常见的问题，关系到新生儿的健康和安全，关于新生儿可以睡多软的床，最核心的原则是：新生儿应该睡在一张非常坚实、平坦的表面上。

（图片来源网络，侵删）

新生儿绝对不应该睡在软床上。

下面我将详细解释为什么,以及如何选择合适的床品。

为什么新生儿不能睡软床？

给新生儿睡软床存在几个非常严重的安全风险：

窒息风险 (Suffocation)
（图片来源网络，侵删）
- 面部陷入： 新生儿的颈部肌肉力量非常弱，无法自己抬头或转头，如果床垫太软，当他们侧睡或俯睡时，面部可能会轻易地陷入柔软的床垫中，导致口鼻被堵住，无法呼吸,从而引发窒息。
- 再呼吸 (Rebreathing)： 软床更容易凹陷，导致宝宝呼出的二氧化碳（一种废气）被再次吸入，如果宝宝周围的二氧化碳浓度过高，氧气浓度降低，就可能造成缺氧,甚至婴儿猝死综合征。
过热风险 (Overheating)

软床垫通常含有更多的填充物（如记忆棉、乳胶等），这些材料散热性较差，宝宝的身体热量难以散发，容易导致体温过高,而过热是SIDS的一个已知风险因素。
陷入风险 (Entrapment)

如果床垫与床架或床围之间有缝隙，或者床垫本身太软而变形，宝宝的身体（尤其是头部）可能会陷入这些缝隙中,导致被困住而无法呼吸。
（图片来源网络，侵删）

如何判断一张床是否“足够坚实”？

这是一个非常实用的判断方法：

“床垫测试” (The Mattress Test)

方法： 让宝宝躺在床垫上，然后轻轻地将你的手放在宝宝躺的位置附近,感受一下你手下的支撑力。
标准： 当你把手移开时，床垫应该能迅速恢复原状，没有明显的凹陷或“回弹”现象，如果你把手按下去，床垫感觉像“陷进沙子里”一样，或者你的手离开后，床垫上还留有明显的手印，那么这张床垫就太软了,不适合新生儿。

新生儿睡眠环境的“安全清单”

除了床垫的硬度，整个睡眠环境的安全同样重要,请遵循以下国际公认的安全睡眠建议：

✅ 安全做法

坚实的床垫 + 紧绷的床单
- 床垫必须是坚实的、平坦的，并且尺寸与床架完全匹配,四周没有缝隙。
- 只使用一张简单、紧绷的床单覆盖床垫，不要使用任何柔软的床品，如床围、毛毯、羽绒被、枕头、床笠等。
睡在独立的婴儿床/摇篮/便携式婴儿床里
- 宝宝应该有自己的睡眠空间，而不是和父母同睡一张大床（成人床太软且有枕头、被子等危险物品）。
- 确保婴儿床符合最新的安全标准，床栏间距不超过6厘米（约2.5英寸）,以防宝宝头部被卡住。
保持仰卧
- 每次都让宝宝仰卧睡觉，这是降低SIDS风险最有效的方法之一,俯卧或侧卧会增加风险。
- 如果宝宝在无人看管的情况下自己翻成俯卧姿势，通常不需要立即干预，只要确保睡眠环境是安全的即可，但一开始,一定要坚持让他仰卧。
穿着合适的睡衣

用婴儿睡袋或婴儿连体衣代替毯子来保暖，这样可以避免宝宝因毯子盖过头而导致窒息,同时也能防止宝宝过热。
保持床上空无一物
- 除了紧绷的床单，床上任何东西都不要放，包括：
  - 枕头
  - 毯子、被子
  - 毛绒玩具
  - 床围（Bed Bumpers）—— 已被证实会增加窒息和被困风险，强烈不建议使用
与父母同室，但不同床

建议宝宝在出生后的头6个月内，与父母在同一个房间内，但睡在各自的婴儿床上，这有助于方便夜间哺乳和安抚,同时又能大幅降低SIDS的风险。
避免过热

保持房间温度适宜（建议在20-22°C左右），摸摸宝宝的后颈，如果温热干燥，说明温度合适；如果出汗,说明穿多了或室温太高。