儿童脾胃虚弱按摩图解

【重要提示】

1. 最佳时机：孩子饭后至少半小时，或睡前进行，避免在孩子过饱、过饿、哭闹或身体不适时进行。
2. 环境准备：保持室内温暖，避免孩子着凉，可以涂抹少量婴儿油、润肤露或滑石粉作为介质,防止皮肤擦伤。
3. 手法要领：
   • 轻快柔和：小儿推拿的手法要求“轻而不浮，快而不乱”，力度以孩子感觉舒适、皮肤微微发红为宜。
   • 顺序方向：通常按照“先头面，次上肢，再胸腹，最后下肢”的顺序进行，按摩方向要遵循经络走向，如补法（增强功能）多向心方向（向身体中心），泻法（排除积滞）多离心方向（向四肢末端）。
   • 持之以恒：脾胃虚弱是长期调理的过程，每天坚持10-15分钟，1-3个月为一个疗程,才能看到明显效果。
4. 何时就医：如果孩子出现高烧、严重腹泻、呕吐、脱水或精神萎靡等症状，应立即就医,小儿推拿不能替代现代医学治疗。

核心穴位图解与手法

以下穴位主要针对健脾和胃、消食导滞,是调理儿童脾胃的黄金组合。

上肢部穴位（最常用，效果最好）

补脾经 (Spleen Meridian - SP)

• 位置：在拇指桡侧缘,从指尖到指根成一条直线。
• 功效：健脾和胃，补气养血,这是调理一切脾胃问题的核心穴位。
• 手法：补法，用拇指指腹，从孩子指尖推向指根，操作100-300次。
• 图解：
  • 想象一条小路，从“手指尖”这个起点，开往“手指根”这个终点。
  • 手指要贴着孩子的皮肤,缓慢而有力地推动。

清大肠经 (Large Intestine Meridian - LI)

• 位置：在食指桡侧缘,从指尖到指根成一条直线。
• 功效：清利肠腑，除湿热，导积滞，对于食积、便秘、腹胀有很好的效果。
• 手法：清法，用拇指指腹，从孩子指尖推向指根，操作100-300次。
• 图解：
  • 和补脾经位置类似,但是在食指上。
  • 同样是从指尖推向指根，帮助孩子清理肠道里的“垃圾”。

运内八卦 (Inner Eight Diagrams - Nei Ba Gua)

• 位置：在手掌心，以掌心为圆心，以中指根横纹的2/3为半径画一个圆圈。
• 功效：宽胸理气，消食除胀，调和脏腑，这是一个非常万能的穴位，对各种消化不良、腹胀、食欲不振都有效。
• 手法：运法，用拇指指腹，在画好的圆圈做顺时针方向的环形推动，操作50-100次。
• 图解：
  • 找到孩子的手掌心，轻轻握住他的四指,露出掌心。
  • 拇指指腹贴着皮肤，画一个顺时针的“O”,像画一个圆圈一样。

揉板门 (Paimen - RM)

• 位置：在手掌大鱼际平面（拇指下方，肌肉隆起的部分）。
• 功效：健脾和胃，消食化滞，对于呕吐、腹泻、食欲不振有特效。
• 手法：揉法，用拇指指腹或中指指端，在大鱼际上做顺时针或逆时针的揉动，操作50-100次。
• 图解：
  • 让孩子伸出手掌,找到拇指下方鼓起的那块肉。
  • 用你的指肚按在上面，轻轻地转圈揉动,就像揉一个小面团。

清胃经 (Stomach Meridian - ST)

• 位置：在拇指掌面近掌端第一节（大拇指指肚）。
• 功效：清中焦湿热，降气和胃，适用于孩子口臭、食欲不振、胃脘胀痛等胃热症状。
• 手法：清法，用拇指指腹，从孩子拇指指根推向指尖，操作100-300次。
• 图解：
  • 和补脾经的方向正好相反。
  • 从拇指根部（靠近手掌的一端）推向指尖，帮助孩子清除胃里的“火气”。

腹部穴位

摩腹 (Abdominal Rubbing)

• 位置：整个腹部,以肚脐为中心。
• 功效：健脾和胃，理气消食，是促进肠道蠕动、改善消化最直接的方法。
• 手法：摩法，用掌心或四指指腹，以肚脐为中心，做顺时针方向的环形按摩，操作5-10分钟。
• 图解：
  • 让孩子平躺或坐着,将手心放在他的肚脐上。
  • 手掌放平，带动皮肤一起，顺时针画大圈,注意避开刚吃完饭的腹部。

下肢部穴位

按揉足三里 (Zusanli - ST36)

• 位置：在小腿前外侧，膝盖外侧下方凹陷处（犊鼻穴）下3寸（约孩子四指并拢的宽度）,胫骨旁开一横指处。
• 功效：强壮身体，调理脾胃，增强免疫力,是人体第一大保健穴。
• 手法：按揉法，用拇指指端或指腹，在穴位上做有节奏的按揉，操作50-100次。
• 图解：
  • 先找到孩子膝盖外侧的凹陷（膝盖眼）。
  • 用自己的四指并排，从凹陷处往下量四指的宽度，再向外旁开一点,就是足三里。
  • 用指肚按住,轻轻画圈揉动。

一个完整的日常按摩方案示例

对于日常保健和轻微的脾胃虚弱,可以每天选择以下组合进行按摩：

1. 补脾经：100-200次
2. 清大肠经：100-200次
3. 运内八卦：50-100次
4. 揉板门：50-100次
5. 摩腹：5分钟
6. 按揉足三里：50次（双腿）

总时长：约10-15分钟。

操作顺序：可以先做上肢的四个穴位，再做腹部的摩腹,最后做下肢的足三里。

配合日常养护，效果更佳

• 饮食调理：饮食有节，定时定量，多吃易消化的食物，如小米粥、山药、南瓜、胡萝卜等，少吃生冷、油腻、甜腻和零食。
• 腹部保暖：注意孩子腹部的保暖,避免受凉。
• 适量运动：鼓励孩子进行适当的户外活动,有助于促进气血运行和消化吸收。
• 情绪稳定：保持孩子心情愉快,避免情绪紧张或焦虑影响消化。

希望这份详细的图解指南能帮助到您和您的孩子！祝宝宝健康成长！