儿童VC选哪个牌子最好？

99ANYc3cd6 儿童健康 2025-11-27 1

这是一个非常常见且重要的问题,首先要明确一个核心观点：对于绝大多数健康的儿童来说，通过均衡饮食获取维生素C是最佳选择，而不是依赖补充剂。

（图片来源网络，侵删）

维生素C广泛存在于新鲜的水果和蔬菜中,

水果类： 猕猴桃、草莓、橙子、西柚、鲜枣等。
蔬菜类： 彩椒（尤其是红椒和黄椒）、西兰花、番茄、苦瓜等。

如果孩子饮食均衡,通常不需要额外补充维生素C，只有在以下情况，才需要考虑在医生或药剂师的指导下补充：

饮食不均衡,严重挑食、不爱吃蔬菜水果。
患有某些疾病,导致吸收不良或需求增加。
处于感冒等疾病恢复期,医生建议短期补充。

如果确实需要选择，如何挑选？

如果确实需要给孩子购买维生素C补充剂,选择时不应盲目追求“最好”的品牌，而应关注以下几个关键点，这些点比品牌本身更重要：

看成分：首选天然来源，剂量适宜

天然 vs. 合成： 市面上的维生素C分为天然提取（如针叶樱桃、玫瑰果提取物）和人工合成（抗坏血酸），两者在化学结构上基本相同，吸收利用率差异不大，天然来源的通常含有生物类黄酮等辅助成分，可能有助于吸收，但价格也更高，对于孩子来说，两者都是安全有效的。
剂量： 这是最关键的一点！ 务必选择儿童专用的剂量，中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）建议：
- 1-3岁： 每日推荐摄入量为40mg
- 4-6岁： 每日推荐摄入量为50mg
- 7-10岁： 每日推荐摄入量为65mg
- 11-13岁： 每日推荐摄入量为90mg
- 14岁以上及成人： 每日推荐摄入量为100mg
- 可耐受最高摄入量（UL） 为每日1000mg。千万不要给孩子吃成人的维生素C片！ 剂量过高不仅会造成浪费，还可能引起腹泻、恶心、胃部不适，甚至增加肾结石的风险，选择每片或每粒剂量在50-100mg左右的儿童专用产品最为安全。

看剂型：选择孩子喜欢的形式

让孩子愿意吃下去,补充才算成功，常见的儿童维生素C剂型有：

（图片来源网络，侵删）

咀嚼片： 口感通常做得像水果糖，孩子接受度高。注意： 一定要选择明确标注“无糖”或“低糖”的，避免摄入过多添加糖，吃完后要提醒孩子漱口，以防蛀牙。
泡腾片： 溶解在水中，像果汁一样，有趣且易于吞咽，同样要选择无糖或低糖配方，泡腾片通常含有钠，对于需要控制盐分摄入的孩子要谨慎选择。
软糖/果胶软糖： 口感好，最受孩子欢迎。缺点是糖分含量通常较高，且质地软，有窒息风险，不适合太小的孩子，要选择信誉良好、用天然甜味剂（如赤藓糖醇）的产品。
液体滴剂： 适合婴幼儿或吞咽困难的小龄儿童，剂量精准方便，但口味可能不如其他剂型受欢迎。

看添加剂：越少越好

给孩子吃的食品和药品,成分越天然、添加剂越少越好。

避免成分： 人工色素、香精、防腐剂（如苯甲酸钠、山梨酸钾）等。
关注甜味剂： 优先选择用赤藓糖醇、甜菊糖苷等天然甜味剂的产品，而非蔗糖、果葡糖浆等。

看认证和品牌信誉

选择在市场上口碑好、有信誉的大品牌，质量更有保障，可以关注产品的生产标准，如是否通过GMP（药品生产质量管理规范）认证等。

市面上常见品牌参考（排名不分先后，各有特点）

以下品牌在市场上比较常见,您可以根据上述原则进行选择：

Doctor's Best (博士 best)
（图片来源网络，侵删）
- 特点： 美国品牌，主打高品质和科学配方，其维生素C产品常与柑生物类黄酮结合，吸收好，剂型多为咀嚼片，成分相对纯净，不含人工色素和香精，价格偏高。
ChildLife (童年时光)
- 特点： 专注于儿童营养补充剂的美国品牌，其维生素C产品是很多家长的首选，通常做成液体，混合了橙子、菠萝等天然水果汁，口感好，孩子容易接受，成分天然，不含酒精、防腐剂、人工色素等。
Swisse / Ostelin (澳洲品牌)
- 特点： 澳洲知名保健品品牌，产品线丰富，有可爱的咀嚼软糖和泡腾片，包装吸引人，口感好，在家长中知名度很高，购买时注意看配料表，确认糖分含量。
Pedia-Less (小熊糖)
- 特点： 美国品牌，以可爱的软糖形式著称，深受儿童喜爱。但必须注意： 它们的产品糖分含量通常较高，是“糖丸”而非纯粹的“药”，适合作为偶尔的补充，不能长期大量服用，且一定要监督孩子刷牙。
汤臣倍健 / 哈药 / 伊新 (国内品牌)
- 特点： 国内知名品牌，购买方便，价格亲民，产品种类多，有咀嚼片、泡腾片等，选择时同样要仔细阅读说明书和成分表，选择儿童专用、剂量合适、添加剂少的系列。
Sambucol (桑布卡)
- 特点： 英国品牌，其核心成分是黑接骨木莓，同时富含维生素C，在增强免疫方面口碑很好，剂型有糖浆和软糖，适合想在补充维C的同时增强免疫力的家庭。