新生儿到底多大可以不用包裹？这些信号家长要注意！

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-02-09 1

这是一个非常好的问题,也是新手爸妈们经常纠结的地方。没有一个绝对统一的时间点，而是要根据宝宝的月龄、季节、环境温度以及宝宝自身的状况来综合判断。

（图片来源网络，侵删）

核心原则是：宝宝的核心体温（胸腹部）温暖，但手脚和后颈是温热的，没有出汗，就说明穿盖合适。

下面我们分阶段来详细说说：

新生儿期（0-28天）：保暖是第一要务

在出生后的第一个月,尤其是前两周，宝宝体温调节中枢尚未发育完善，散热量大，非常容易受凉。包襁褓（俗称“打包”）是这个阶段非常推荐的护理方式。

为什么需要包？
（图片来源网络，侵删）
1. 模拟子宫环境：被包裹会给宝宝带来安全感，减少惊跳反射（Moro reflex）的干扰，帮助宝宝睡得更安稳。
2. 保暖：减少热量散失，防止宝宝着凉。
3. 安全：包裹可以防止宝宝抓伤自己，也降低了床上窒息的风险（因为宝宝不会乱动，脸不容易埋进枕头或被子下）。
什么时候可以开始尝试不包？
- 当宝宝开始出现“试图翻身”的迹象时，通常是在2-3个月大左右，此时如果还紧紧包裹，会限制宝宝的活动，甚至有翻滚到窒息的风险，这时就应该停止使用传统的襁褓巾。
- 如果宝宝在襁褓中经常烦躁、哭闹，或者试图把胳膊挣出来，说明宝宝可能不喜欢被束缚，也可以尝试适当放松包裹或停止包裹。

这个阶段是宝宝从襁褓过渡到自主睡眠的关键时期。

主要保暖方式：婴儿睡袋
- 这是目前最安全、最推荐的替代襁褓的方式，睡袋既能保暖，又不会束缚宝宝的四肢，让他们可以自由活动，同时也能有效防止被子盖住口鼻。
- 选择要点：根据季节选择不同厚度（TOG值）的睡袋，确保宝宝在里面只穿一件薄连体衣即可。
判断是否需要“包”（即穿睡袋）的依据：
- 室内温度：如果室温低于20℃，宝宝睡觉时穿睡袋是非常必要的，如果室温在24-26℃，且宝宝新陈代谢旺盛，穿一件连体衣可能就够了，不需要睡袋。
- 宝宝状态：摸宝宝的后颈或后背，如果温暖干燥，说明温度合适；如果潮湿有汗，说明穿多了，需要减少衣物或睡袋的厚度。

大多数宝宝在3-4个月大时，已经能够很好地控制自己的身体，活动能力大大增强，也基本告别了惊跳反射，这时，就完全可以不再使用任何形式的“包裹”了。

保暖方式：灵活的衣物
- 白天可以根据室内外温度,给宝宝穿连体衣、爬服、薄外套等。
- 晚上可以穿分体式睡衣（上衣+裤子），或者直接穿厚连体衣，再根据温度盖上薄被或厚被。
- “洋葱式穿法” 是这个阶段的黄金法则：方便根据温度变化随时增减衣物。

阶段	主要保暖方式	关键判断标准
0-1个月（新生儿）	襁褓（打包）	宝宝体温稳定，睡得安稳，没有惊跳反射干扰。
1-3个月（过渡期）	婴儿睡袋	宝宝出现翻身迹象或表现出抗拒束缚时，停止襁褓，根据室温选择睡袋厚度。
3个月以上	灵活的衣物 + 被子	完全告别包裹，采用“洋葱式穿法”，以摸后颈的温度为准来判断冷热。