新生儿去寒气有哪些科学小妙招？家长需注意哪些误区？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-02-15 1

科学判断，切勿过度

在采取任何措施前,请先学会判断宝宝是真的冷了，还是家长主观感觉冷。

（图片来源网络，侵删）

如何判断宝宝冷不冷？ 摸宝宝颈后或后背的温度。

切记：手脚冰凉是正常现象！因为宝宝的末梢循环发育不完善，手脚是散热部位，所以手脚凉不凉不能作为判断冷暖的标准，以颈后为准！

合理穿衣（“洋葱式穿法”）
- 内层：选择纯棉、柔软、透气的连体衣或和尚服，吸汗性好。
- 中层：根据室温选择薄款或厚款的保暖衣、马甲。
- 外层：选择婴儿睡袋或包裹式襁褓，既保暖又能防止惊跳反射，让宝宝睡得更安稳。
- 法则：比成人感觉舒适的温度多穿一层即可。
营造温暖舒适的睡眠环境
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- 室温：建议将室温保持在 22℃ - 26℃ 之间，这是最适宜新生儿的环境。
- 湿度：保持 50% - 60% 的湿度，可以使用加湿器，避免空气过于干燥。
- 床上用品：使用轻柔、保暖的纯棉被褥，避免使用过厚、过重的被子，以防压迫或引起过热。强烈建议使用婴儿睡袋代替被子，安全又保暖。
洗澡保暖
- 洗澡前,提前将浴室温度升高，关闭门窗。
- 准备好浴巾、换洗衣物和干净尿布，放在手边，避免宝宝着凉。
- 洗澡时间不宜过长,洗完后立刻用大浴巾包裹并擦干身体，特别是头发和脖子，然后迅速穿上衣服。

以下方法在传统育儿观念中很常见,但使用时一定要轻柔、适度、注意安全。

温水泡脚
- 方法：给宝宝准备一盆40℃左右的温水，水量以没过脚踝为宜，让宝宝泡5-10分钟，直到脚部微微发红、身体温暖即可。
- 注意：时间不宜过长，水要随时添加以保持温度，泡完后立刻擦干并穿上袜子保暖。
腹部保暖（重点）
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- 原因：中医认为腹部是“五脏六腑之宫城”，腹部受凉容易引起腹泻、消化不良。
- 方法：
  - 给宝宝穿上连体衣,保护好小肚子。
  - 睡觉时,可以将小肚围（薄款的）或用浴巾一角轻轻搭在肚子上，防止踢被子着凉。
  - 避免：不要用热水袋或电热宝直接接触宝宝皮肤，极易烫伤！
轻柔抚触与按摩
- 好处：抚触不仅能增进亲子感情，还能促进宝宝血液循环，帮助身体产热，增强免疫力。
- 方法：在宝宝清醒、情绪稳定时，用温暖的手掌，从中心向四周轻轻按摩宝宝的四肢、背部和腹部，可以配合婴儿润肤油，手法要非常轻柔。
晒太阳（天然“补钙”和“去寒气”）
- 方法：选择上午10点前或下午4点后的阳光，让宝宝接触自然光，可以晒晒小手、小脚和后背，但要避免阳光直射眼睛。
- 好处：阳光能帮助身体合成维生素D，促进钙吸收，同时也能起到一定的暖身作用，注意时间不宜过长，5-10分钟即可。

中医认为,宝宝体质与母亲的乳汁息息相关，哺乳期的妈妈可以通过调整饮食，来改善奶水的质量，帮助宝宝抵御“寒气”。

宜吃：可以适当食用一些性温的食物，如：
- 肉类：牛肉、鸡肉、羊肉（少量）。
- 蔬菜：南瓜、胡萝卜、山药、红枣。
- 汤水：生姜红糖水（少量，哺乳期不宜过多）、红枣枸杞汤、羊肉汤。
忌吃：避免过多食用生冷、寒凉的食物，如：
- 生冷水果（西瓜、梨等，可少量常温食用）。
- 冰镇饮料、冰淇淋。
- 性寒的海鲜（如螃蟹、海带）。

绝对禁止：不要用“捂汗”的方式给宝宝去寒气！这是非常危险的行为，容易导致宝宝体温过高（捂热综合征），可能危及生命。
避免使用：不要给新生儿使用任何成人用的“去寒气”产品，如艾草包、樟脑丸、成人药油等，这些都可能对宝宝娇嫩的皮肤和呼吸系统造成伤害。
不要盲目偏方：不要听信一些没有科学依据的偏方，如用白酒擦身、绑腿等，这些都可能带来风险。
观察宝宝状态：如果宝宝除了手脚凉，还出现精神萎靡、吃奶量下降、哭闹不止、面色苍白或发青等情况，这可能是疾病的信号，应及时就医，而不是自行“去寒气”。

新生儿“去寒气”的核心在于科学保暖、细心观察和温和调理。 家长们不必过于焦虑，只要掌握了正确的方法，就能让宝宝温暖、舒适、健康地成长。