孕期需要准备什么东西？新手爸妈必看清单与实用攻略，你真的准备好了吗？

99ANYc3cd6 孕期健康知识 2026-02-25 1

恭喜您即将迎来新生命！孕期准备是一个充满期待和喜悦的过程，提前做好规划可以让您和家人更安心，下面为您整理了一份非常全面的孕期准备清单，分为妈妈用品、宝宝用品、证件资料、心理准备四个部分,您可以根据自己的孕周和实际情况逐步准备。

第一部分：妈妈用品 (Mama's Essentials)

这部分主要围绕孕中晚期和产后初期的舒适与健康。

孕期用品

舒适的内衣裤：
- 孕妇内衣： 孕中晚期乳房会增大，需要选择无钢圈、承托力好、肩带宽、纯棉透气的孕妇专用内衣。
- 孕妇内裤： 选择高腰、纯棉、有弹性的内裤，可以包裹日益增大的腹部,防止摩擦。
孕妇装：
- 打底裤/瑜伽裤： 一条高腰的纯棉打底裤或瑜伽裤是万能单品,搭配各种上衣都舒适。
- 孕妇上衣： 可以选择孕妇连衣裙、上衣,或者买一两件大一号的普通衣服过渡。
- 托腹带： 孕晚期使用，可以分担腰部压力，缓解不适,选择透气性好的。
日常护理：
- 孕妇专用护肤品/身体乳： 预防妊娠纹的关键，选择成分安全、保湿效果好的产品。
- 妊娠纹油/膏： 在腹部、大腿、臀部等部位坚持按摩,增强皮肤弹性。
- 孕妇枕/哺乳枕： 孕晚期帮助侧睡，支撑腰部和腿部,产后也可用于哺乳和给宝宝支撑。
- 舒适的鞋子： 选择平底、防滑、宽松的鞋子,避免穿高跟鞋。
待产包（孕晚期准备）：
- 证件类： 身份证、医保卡、产检本、银行卡/现金。
- 衣物类： 产妇出院服（开襟睡衣或哺乳衣）、哺乳内衣、防滑拖鞋、帽子（防风）。
- 洗漱用品： 牙刷、牙膏、漱口水、脸盆（2个，一个洗脸一个洗脚）、护肤品（产后可用）。
- 卫生用品：
  - 产褥垫（计量垫）： 产后垫在身下,非常关键。
  - 产妇卫生巾： 分量比普通卫生巾大得多,需要准备夜用和日用。
  - 一次性内裤： 产后方便更换和丢弃。
  - 一次性马桶垫： 保持卫生。
- 哺乳用品： 防溢乳垫、吸奶器（电动/手动）、储奶袋、乳头膏（预防皲裂）。
- 食品用品： 吸管杯（产后喝水方便）、巧克力/能量棒（生产时补充体力）。

产后恢复用品

收腹带/骨盆带： 帮助产后恢复,但需在医生指导下使用。
坐浴盆/冲洗器： 产后清洁私处,预防感染。
收腹裤/高腰内裤： 产后塑形,包裹伤口。

第二部分：宝宝用品 (Baby's Essentials)

可以按需购买，不必一次备齐,尤其是新生儿时期用不上的东西。

喂养用品

奶瓶： 准备2-3个不同容量的（如120ml, 240ml）,宽口径的更容易清洗和冲泡奶粉。
奶嘴： 准备不同流速的（新生儿用S号）,多备几个。
奶粉： 可以先买一小罐作为备用,不确定宝宝是否适应母乳还是奶粉。
奶瓶刷、奶嘴刷： 清洁必备。
消毒器/烘干机： 方便消毒奶瓶等用品,也可用开水煮沸消毒。
温奶器： 方便快捷地温热母乳或奶粉。
吸奶器： 如果计划母乳喂养，建议提前备好（电动的效率更高）。
储奶袋： 冷冻母乳的必备品。

穿着用品

连体衣/和尚服： 新生儿首选，方便穿脱，保护小肚子，准备5-7件。
包被/睡袋： 新生儿需要包裹感，也方便保暖，准备2-3个。
婴儿帽、袜子、手套： 帽子保暖，袜子防滑,手套防止抓伤自己。
小衣服： 准备几件备用的，以防尿湿、吐奶。

居家用品

婴儿床： 安全第一,选择符合国标的床栏间距。
床垫和床品： 婴儿床垫要 firm（硬），床单选择纯棉、透气性好的。
婴儿推车： 根据家庭需求选择（轻便型、高景观型等）。
安全提篮/安全座椅： 这是必需品！ 从医院回家就需要用到,保障行车安全。
尿布台： 减少弯腰的劳累,也可以用一个换尿布垫在普通桌子上代替。
婴儿背带/腰凳： 方便解放双手,带宝宝出门。

护理用品

尿不湿： NB号准备一包（约40-50片）即可,新生儿长得快。
湿巾/棉柔巾： 湿巾擦屁屁，棉柔巾洗脸、洗澡、擦身，棉柔巾可以沾水代替湿巾,更温和。
护臀膏： 预防和缓解红屁股。
婴儿沐浴露、洗发水： 选择温和、无泪配方。
抚触油/润肤露： 做抚触和日常保湿用。
婴儿洗衣液： 选择温和、无刺激、易漂洗的。
水温计： 准确测量洗澡水温度,避免烫伤。
指甲剪/磨甲器： 新生儿指甲长得快，需要及时修剪,防止抓伤。

健康监测

体温计： 电子体温计更方便安全。
婴儿理发器： 自己在家给宝宝理发,方便卫生。
婴儿棉签、耳温枪（可选）： 家庭常备。

第三部分：证件资料 (Documents & Records)

这部分非常重要,请务必提前整理好。

夫妻双方身份证原件及复印件。
户口本原件及复印件。
结婚证原件及复印件。
医保卡/社保卡。
母子健康手册/产检本： 从建档开始就要认真保管，每次产检都带上,上面记录了所有关键信息。
银行卡和少量现金： 用于支付各种费用。
准生证（如当地仍需）： 现在很多地区已经电子化,但最好提前向社区或医院确认。

第四部分：心理准备与环境准备

学习育儿知识：
- 阅读权威的育儿书籍（如《西尔斯亲密育儿百科》）。
- 关注靠谱的育儿公众号、APP。
- 学习新生儿护理知识，如洗澡、抚触、拍嗝、换尿布等。
- 了解分娩过程,可以参加孕妇学校课程。
调整心态：
- 接受身体的变化和情绪的波动,这是正常的。
- 和伴侣、家人多沟通，让他们了解你的需求,共同分担。
- 降低不切实际的期望,产后需要时间恢复。
规划产假和工作：
- 提前和公司沟通,了解产假政策和相关流程。
- 做好工作交接,确保产假期间工作平稳。
家庭环境准备：
- 将宝宝用品整理收纳好，创造一个安全、整洁、舒适的居住环境。
- 提前规划好产后谁来帮忙照顾，无论是月嫂、家人还是朋友,都要提前沟通好。
- 和伴侣一起学习,共同迎接新生命的到来。