孕期做糖耐要注意什么？检查前饮食、时间点及异常结果处理全攻略

第一阶段：检查前准备（非常关键！）

这一阶段直接决定了您的检查结果是否可靠。

饮食准备（核心中的核心）

• 正常碳水化合物饮食： 在进行糖耐试验前的 3天，您的饮食需要包含足量的碳水化合物，每天至少摄入 150克 以上的碳水化合物（相当于约200克米饭或面食）。
  • 为什么？ 如果这三天吃得过于清淡，碳水化合物摄入不足，身体会处于一种“饥饿”状态，胰岛素分泌减少，这会导致血糖值异常升高，造成“假阳性”结果，让您白白担心。
  • 吃什么？ 可以正常吃饭，多吃一些主食，如米饭、面条、馒头、面包、土豆、玉米等。
• 避免高糖、高脂食物： 虽然要保证碳水，但要避免在检查前三天大量摄入甜点、含糖饮料、油炸食品等，以免影响基础血糖。
• 禁食时间： 从检查前一天晚上 10点（或医生指定的时间）开始，就要严格禁食8-14小时。
  • 可以喝水吗？ 可以喝少量白开水，但不能喝任何含糖饮料、茶、咖啡、牛奶、果汁等，目的是保持身体水分，但避免摄入糖分影响空腹血糖。
  • 注意： 禁食期间，任何东西都不能吃，哪怕是一小口水果或一块饼干。

日常活动

• 检查前三天可以保持正常的日常活动,但要避免剧烈运动，过度运动可能会影响血糖水平。

药物

• 在咨询医生后,如果正在服用某些可能影响血糖的药物（如某些降压药、激素类药物），可能需要暂停，请务必提前告知您的医生您正在服用的所有药物。

预约与准备

• 提前预约： 医院通常需要提前预约，请安排好时间。
• 了解流程： 通常是抽3次血，第一次是空腹抽血，喝糖水后1小时、2小时再分别抽血，请算好时间，避免等待过久。
• 准备物品： 带好身份证、医保卡、水杯（装白开水）、一本书或手机（打发等待时间）、一些零食（检查全部结束后立即补充能量）。

第二阶段：检查当天流程与注意事项

到达医院

• 尽量准时到达,以免耽误抽血时间，如果人少，可以早点去，以免等待时间过长导致饥饿感加剧。

第一次抽血（空腹血）

• 到达后,先去挂号或直接去检验科，进行第一次空腹抽血。

喝糖水（最关键的环节）

• 领取糖水： 凭缴费单和医嘱到指定地点领取葡萄糖粉和温水。
• 冲调方法： 将 75克葡萄糖粉（或医生指定的剂量，如100克）全部倒入约 300毫升的温水中。一定要用温水，不要用热水，以免破坏葡萄糖活性，充分搅拌，直到完全溶解，变成一杯无色透明的液体。
• 饮用要求：
  • 在5分钟内喝完。 不要太慢，也不要太快。
  • 喝完后，用清水漱口。 把嘴里残留的糖分漱干净，避免影响后续结果。
  • 计时： 从喝完第一口糖水开始计时！1小时和2小时的抽血时间点就是从这个时间算起，误差不能超过±5分钟。

等待期间

• 静坐休息： 喝完糖水后，必须安静地坐着或站着等待，可以散步，但不能快走、跑步或做任何体力活动，因为运动会消耗血糖，导致结果偏低。
• 禁食禁烟： 在整个等待期间（2小时内），除了白开水，不能吃任何食物，不能吸烟。
• 耐心等待： 这个过程可能会比较漫长和难受，请保持耐心。

第二次和第三次抽血

• 在喝糖水后 整整1小时 和 整整2小时，准时去抽血，请务必提前到达抽血点，避免排队超时。

第三阶段：检查后注意事项

补充能量

• 抽完最后一管血后，您的任务就完成了！ 此时您可能会感到非常饥饿、头晕、恶心，这是正常现象。
• 立即吃东西！ 马上吃一些您自己准备好的零食，比如面包、饼干、牛奶、水果等，尽快让血糖恢复正常，缓解不适感。

安全第一

• 如果感到头晕、心慌、出冷汗等低血糖症状，不要独自离开，请立即告知医护人员或家人，并尽快补充糖分，最好有家人陪同检查。

保持正常生活

• 检查结束后,就可以恢复正常的饮食和生活了。

特别提醒：可能出现的不适及应对

• 恶心、呕吐： 糖水非常甜，很多人喝完会想吐，如果实在忍不住吐了，需要立即告知医生，通常医生会建议您重新安排检查，因为呕吐会影响糖分的吸收，结果无效。
• 头晕、乏力： 这是血糖快速升高后又可能快速下降导致的，也是正常的反应，坐下休息，检查结束后马上吃东西就能缓解。
• 腹泻： 少数人可能会因为糖水浓度过高而引起腹泻，如果症状不严重，可以继续完成检查；如果严重，请告知医生。

总结一下关键点：

1. 吃好三天： 检查前三天保证主食摄入。
2. 空腹8-14小时： 只能喝白开水。
3. 5分钟喝完糖水： 用温水冲，喝完漱口。
4. 从喝完开始计时： 1小时和2小时准时抽血。
5. 等待期间静坐： 不吃不喝不运动。
6. 抽完马上吃东西： 缓解饥饿和不适。

祝您糖耐检查顺利,结果一切正常！整个孕期都健健康康！

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