科学安排儿童作息促进身高增长

儿童生长激素分泌高峰期在夜间，如何科学安排作息才能最大化促进身高增长？

生长激素不是24小时平均分泌的，它有非常明显的节律性，主要在深度睡眠时大量分泌，下面为您详细解释：核心结论：生长激素分泌的“黄金时间”生长激素的分泌高峰主要集中在晚上10点至凌晨2点之间，这个时间段是...