孕期宜吃食物指南 - 郑州医学网

孕期饮食禁忌多，到底哪些食物能安心吃，对胎儿和妈妈都有益？

推荐多吃的健康食物（核心原则：营养均衡）孕期饮食的核心是“多样化”和“天然化”，确保摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，优质蛋白质来源作用：是胎儿器官、组织发育的基础,也是维持孕妇自身肌肉量和...