钠是人体必需的矿物质,参与体液平衡、神经传导和肌肉收缩等重要生理功能，过量摄入钠与高血压、心血管疾病和肾脏疾病密切相关，世界卫生组织（WHO）建议成年人每日钠摄入量不超过2000毫克（约5克盐），但全球多数人群的摄入量远超这一标准，科学选择...

现代饮食中,高钠食物无处不在，从加工食品到外卖，钠的摄入量常常超出健康标准，长期摄入过量的钠会增加多种慢性疾病的风险，包括高血压、心血管疾病、肾脏负担加重等，本文将详细分析高钠食物的危害，并提供最新的数据支持，帮助读者更好地理解如何控制钠摄...