在追求健康饮食的道路上，我们往往聚焦于营养成分、热量控制或烹饪方式，却忽略了一个关键因素——食物的物理形态，“能撕碎食物”不仅是字面意义上的咀嚼动作，更是一种饮食智慧，通过调整食物的质地、大小和加工方式，我们可以优化消化吸收效率，降低肠胃负...
