增肌不仅需要科学的训练计划,合理的饮食同样至关重要，对于女性而言，由于激素水平、代谢特点与男性不同，增肌饮食需要更有针对性，选择合适的食物可以帮助女性更高效地增加肌肉量，同时保持健康的体脂比例，女性增肌的饮食原则充足的蛋白质摄入：肌肉的生长...
