现代人生活节奏快,饮食不规律，容易出现腹胀、便秘等问题，选择合适的食物有助于促进肠道蠕动，缓解不适，以下是一些科学验证的排气通便食物，并结合最新数据提供参考，高纤维食物促进肠道蠕动膳食纤维是促进肠道健康的关键,分为可溶性纤维和不可溶性纤维，...
