经期必备营养素及食物推荐铁元素：补血关键月经期间铁流失较多，缺铁可能导致乏力、头晕，世界卫生组织（WHO）建议成年女性每日铁摄入量为18mg（经期可适当增加），高铁食物推荐（每100g含量）：|食物|铁含量（mg）|数据来源……...
