纤维素是人体必需的营养素之一,尽管它无法被消化吸收，却在维持肠道健康、调节血糖和胆固醇水平等方面发挥着关键作用，现代人饮食精细化程度高，普遍存在纤维素摄入不足的问题，世界卫生组织建议成年人每日摄入25-30克膳食纤维，但许多人的实际摄入量不...
