维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对视力健康、免疫功能、皮肤修复和细胞生长至关重要，缺乏维生素A可能导致夜盲症、免疫力下降甚至儿童发育迟缓，通过日常饮食摄入充足的维生素A是最安全有效的方式，本文将详细介绍维生素A的作用、推荐摄入量，并基于权...

维生素A是人体必需的营养素之一,对视力、免疫系统、皮肤健康以及细胞生长至关重要，它分为两种形式：活性维生素A（视黄醇），主要存在于动物性食物中；以及维生素A原（β-胡萝卜素等类胡萝卜素），存在于植物性食物中，可在体内转化为维生素A，维生素A...