孕吐是许多准妈妈在怀孕早期面临的常见问题，大约70%-80%的孕妇会经历不同程度的恶心和呕吐（来源：美国妇产科医师学会，ACOG），虽然孕吐通常在孕中期缓解，但选择合适的食物可以有效减轻不适，本文将介绍科学支持的饮食建议，并提供最新数据帮助...

怀孕初期,许多准妈妈都会经历害喜（孕吐）的困扰，恶心、呕吐、食欲不振不仅影响日常生活，还可能引发营养摄入不足的问题，选择合适的食物，不仅能减轻不适感，还能确保母体和胎儿获得足够的营养，以下是一些科学验证的饮食建议，帮助准妈妈们平稳度过害喜期...