从日常选择到科学搭配蛋白质是人体必需的三大营养素之一,参与肌肉合成、免疫调节和细胞修复等关键生理功能，无论是健身爱好者、素食者，还是普通人群，了解优质蛋白质来源对健康至关重要，本文将系统介绍蛋白质食物的分类，并结合最新数据提供实用参考，动物...
