叶黄素含量高的食物及其健康益处叶黄素是一种天然存在于植物中的类胡萝卜素，具有强大的抗氧化特性，对眼睛健康尤为重要，研究表明，叶黄素能有效过滤有害蓝光，降低年龄相关性黄斑变性（AMD）和白内障的风险，同时可能改善认知功能，由于人体无法自行合成...
