促进肠道健康的天然食物指南肠道健康是整体健康的重要基础,而宿便堆积可能导致腹胀、便秘甚至影响免疫力，通过调整饮食，选择富含膳食纤维、益生菌和水分的高营养食物，可以有效促进肠道蠕动，帮助身体自然排毒，以下是经过科学验证的排宿便食物清单，并结合...
