中医理论中的元气与饮食调理中医认为，元气源于先天之精（肾精）和后天之气（脾胃运化的水谷精微），补元气需兼顾补肾、健脾、益气三个方面，以下食物在中医典籍中常被提及：人参——大补元气，复脉固脱（《神农本草经》）黄芪——补气升阳，益卫固表（《本草...

在中医理论中,脾主运化水湿，若脾虚则易导致湿气积聚，引发疲劳、水肿、消化不良等问题，通过饮食调理，选择健脾利湿的食物，可以有效改善体质，本文将介绍具有健脾利湿作用的食物，并结合最新权威数据，帮助读者科学选择饮食，健脾利湿的常见食物薏苡仁（薏...