锌的每日推荐摄入量根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，不同人群的锌每日推荐摄入量如下：人群推荐摄入量（mg/天）成年男性5成年女性5孕妇（中期）5孕妇（晚期）10哺乳期女性12儿童（4-6岁）5青少年（14-17...

锌是人体必需的微量元素之一，参与免疫调节、伤口愈合、DNA合成等多种生理功能，缺锌可能导致免疫力下降、味觉减退、生长发育迟缓等问题，通过日常饮食摄入足够的锌对维持健康至关重要，本文将提供一份最新常见食物锌含量表，帮助读者了解哪些食物富含锌，...

锌是人体必需的微量元素之一,参与免疫调节、伤口愈合、DNA合成等多种生理功能，缺锌可能导致免疫力下降、味觉减退、发育迟缓等问题，通过饮食摄入足够的锌至关重要，本文将结合最新数据，整理含锌食物排行榜，并提供科学的饮食建议，锌的每日推荐摄入量根...