高纤维食物膳食纤维能促进胆汁排泄,减少胆固醇沉积，从而降低胆结石风险，根据美国国立卫生研究院（NIH）2023年发布的《膳食指南》，成年人每日应摄入25-30克膳食纤维，推荐食物及纤维含量（每100克）食物膳食纤维含量（克）数据来源燕麦6U...
