高糖加工食品：隐形热量炸弹最新数据：根据世界卫生组织（WHO）2023年报告，全球成年人日均添加糖摄入量达50克，远超建议的25克上限，美国农业部（USDA）数据显示，一罐碳酸饮料（330ml）含糖约35克，相当于9块方糖，禁吃清单：|食...

在追求健康生活的过程中,了解食物的卡路里含量至关重要，卡路里是衡量食物能量的单位，合理控制卡路里摄入有助于维持体重、预防慢性疾病并促进整体健康，本文将介绍常见食物的卡路里数据，并基于最新研究提供科学的饮食建议，卡路里的基本概念卡路里（Cal...