维生素C的作用与每日推荐摄入量维生素C的主要功能包括：抗氧化：中和自由基，延缓细胞衰老，增强免疫力：促进白细胞功能，帮助抵抗感染，促进铁吸收：提高非血红素铁（植物性铁）的吸收率，胶原蛋白合成：维持皮肤、骨骼和血管健康，根据中国营养学会《中国...
