肝火旺盛的饮食原则清淡为主：减少油腻、辛辣食物，避免加重肝脏代谢负担，补充抗氧化物质：维生素C、E及多酚类物质可中和自由基，保护肝细胞，增加膳食纤维：促进毒素排出，改善肠道微生态，间接减轻肝脏压力，降肝火的核心食物推荐绿叶蔬菜菠菜、苦菊、芹...

肝火旺盛是现代人常见的亚健康状态，常表现为易怒、失眠、口干舌燥、头痛等症状，中医认为，肝主疏泄，情绪不畅或饮食不当都可能导致肝火上升，通过合理的饮食调理，可以有效缓解肝火过旺的问题，本文将介绍具有泄肝火功效的食物，并结合最新研究数据，帮助读...