祛湿食物的科学依据中医认为,湿气是“六淫”之一，长期湿气过重会影响脾胃功能，导致水肿、肥胖、皮肤问题等，现代营养学也证实，某些食物富含钾、膳食纤维、抗氧化物质等，能促进水分代谢，帮助身体排出多余湿气，根据中国营养学会2023年发布的《中国居...

湿气重是现代人常见的健康问题，尤其在潮湿的季节或环境中，容易出现疲劳、水肿、消化不良等症状，通过饮食调理可以有效祛湿，改善体质，本文将介绍常见的祛湿食材及其做法，并结合权威数据提供科学的饮食建议，祛湿食物的作用原理中医认为，湿气是“万病之源...