哪些食物不容易消化消化系统健康直接影响整体身体状况,有些食物虽然营养丰富，但可能给消化系统带来负担，了解这些食物有助于调整饮食结构，避免肠胃不适，以下是一些不易消化的食物及其影响，并结合最新数据进行分析，高脂肪食物油炸食品、肥肉、奶油等富含...
高脂肪食物：延缓胃排空油炸食品、肥肉、奶油等含大量饱和脂肪，需更多胆汁和消化酶分解，根据美国国立卫生研究院（NIH）2023年报告，脂肪消化时间比蛋白质和碳水化合物长50%以上，过量摄入易引发反酸和便秘，常见高脂肪难消化食物（数据来源：US...
