降血脂最好的食物有哪些血脂异常是心血管疾病的重要诱因之一，而合理的饮食调整是控制血脂的关键，许多天然食物富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和植物固醇，能有效降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），同时提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），以下是一些科...
可溶性膳食纤维丰富的食物可溶性纤维能与胆固醇结合,减少肠道吸收，从而降低血液中的LDL-C水平，燕麦和燕麦麸燕麦富含β-葡聚糖，是一种强效的可溶性纤维，根据美国心脏协会（AHA）2023年的研究，每天摄入3克燕麦β-葡聚糖可降低5%-10%...
