铁是孕期必不可少的营养素，参与血红蛋白合成，帮助输送氧气到母体和胎儿，缺铁可能导致贫血，影响胎儿发育和孕妇健康，根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，孕中期和孕晚期每日铁需求量分别为24mg和29mg，比非孕期（2...

孕期缺铁的常见表现与风险缺铁初期可能无明显症状，但随着铁储备耗尽，孕妇易出现：乏力、头晕面色苍白、指甲脆裂免疫力下降胎儿生长受限或早产风险增加权威提示：世界卫生组织（WHO）建议，孕妇血红蛋白低于110g/L即可诊断为贫血，需优先通过饮食结...