饱和脂肪酸是饮食中常见的脂肪类型，主要存在于动物性食品和部分植物油脂中，适量摄入饱和脂肪酸对维持身体机能有一定作用，但过量摄入可能增加心血管疾病风险，了解哪些食物富含饱和脂肪酸，并合理控制摄入量，是健康饮食的重要一环，饱和脂肪酸的作用与健康...

纤维素是人体无法消化吸收的碳水化合物,但对健康至关重要，它能促进肠道蠕动、维持血糖稳定、降低胆固醇水平，并帮助控制体重，世界卫生组织（WHO）建议成年人每日摄入25-30克膳食纤维，但现代人普遍摄入不足，本文将详细介绍富含纤维素的食物，并提...