新生儿睡觉总哼哼唧唧是正常现象还是身体不适？家长该如何科学应对？

请不要过于紧张,这通常不是宝宝生病了，而是他们正在努力适应子宫外的全新世界，下面我们来详细分析一下可能的原因以及相应的应对方法。

新生儿睡觉哼哼唧唧的常见原因

可以把这些原因分为两大类：生理性/发育性原因和病理性/需求性原因。

生理性/发育性原因（最常见）

这些是宝宝成长过程中的正常表现,通常随着月龄增长会自然改善。

1. 神经系统未发育成熟

   • 解释：宝宝在妈妈子宫里时，环境非常“吵闹”（有妈妈的心跳、血流声、肠鸣声等），而且空间狭小，出生后，世界突然变得安静、空旷，宝宝的神经系统还无法很好地抑制这些无意识的肌肉运动和声音，所以会哼哼唧唧、手脚乱动，甚至突然惊跳。
   • 表现：睡觉时突然抽动一下、发出“嗯嗯”、“啊啊”的声音，然后又继续睡。

2. 睡眠周期转换

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 解释：成人睡觉有深睡眠和浅睡眠的周期转换，宝宝也一样，但他们的周期转换非常短，大约只有45-50分钟，在从一个周期转换到另一个周期时，他们会经历一段短暂的、比较“不安稳”的时期，会发出声音、翻身、甚至睁开眼睛。
   • 表现：睡得好好的，突然开始哼哼唧唧，但只要不干预，他们通常能自己接觉，重新进入深睡眠。

3. 胀气/肠绞痛

   • 解释：这是导致新生儿哭闹和睡眠不安的首要原因，宝宝的消化系统尚未发育完善，吃奶时容易吞入空气，加上肠道蠕动不规律，容易产生胀气，肚子不舒服，宝宝自然睡不安稳。
   • 表现：双腿蜷缩向肚子、身体扭动、小脸憋得通红、放屁多、肚子摸起来硬硬的，通常在傍晚或夜间加重。

4. 受到惊吓（莫罗反射 - Moro Reflex）

   • 解释：这是一种原始反射，当宝宝突然受到声音、光线或晃动的刺激时，会表现为双臂外展、手指张开，然后迅速收回并哭闹，虽然这是正常的，但如果频繁被惊醒，也会影响睡眠。
   • 表现：突然被自己的动作或外界声音惊醒，然后哭闹。

5. 做梦

   • 解释：别惊讶，新生儿也会做梦！他们的梦境可能是一些简单的图像或感觉，这也会让他们在睡眠中表现出一些小动作和声音。

病理性/需求性原因（需要关注）

这些是宝宝在用“哼哼唧唧”的方式告诉你他有某种需求或不适。

1. 饿了

   • 解释：这是最直接的需求，新生儿胃容量很小，需要频繁喂养。
   • 表现：除了哼哼唧唧，还会伴有咂嘴、扭头寻找乳头（觅食反射）、小嘴吸吮等动作。

2. 尿布湿了或脏了

   • 解释：潮湿、黏腻的感觉会让宝宝不舒服。
   • 表现：身体不停地扭动，试图摆脱不适感。

3. 环境不适

   • 解释：过热、过冷、光线太亮、噪音太大或太安静（有些宝宝也喜欢一点白噪音）都可能影响睡眠。
   • 表现：烦躁不安，哼哼唧唧，试图调整自己的位置。

4. 需要安抚和陪伴

   • 解释：宝宝刚刚离开温暖、拥挤的子宫，对分离感到不安，他们渴望被包裹、被拥抱，重新获得安全感。
   • 表现：喜欢被抱着睡，一放下就醒，哼哼唧唧寻求接触。

5. 身体不适

   • 解释：比如鼻塞（感冒或空气干燥）、湿疹、衣服标签扎到皮肤等。
   • 表现：除了哼哼唧唧，还可能伴有其他症状，如呼吸不畅、皮肤红疹等。

如何判断和应对？

面对哼哼唧唧的宝宝,您可以遵循一个简单的“排查清单”：

第一步：快速排查（S.O.S原则）

当宝宝哼哼唧唧时,先不要急着抱起来，先快速检查一下：

• S (Sleep)：是不是要醒了？只是睡眠周期转换？可以观察1-2分钟，看看他是否能自己平静下来。
• O (Output)：尿布是不是湿了/脏了？
• S (Stomach)：是不是饿了？距离上次喂奶多久了？检查一下肚子是不是胀气。

第二步：针对性安抚

如果排查后发现问题,可以这样处理：

1. 针对胀气：

   • 拍嗝：每次喂奶后，尤其是瓶喂宝宝，一定要竖抱拍嗝，拍2-5分钟。
   • 腹部按摩：顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子，帮助排气。
   • 做排气操：让宝宝平躺，帮他蹬自行车、做“排气”的姿势（双腿屈压向腹部）。
   • 飞机抱：让宝宝趴在你的手臂上，可以有效缓解胀气带来的不适。

2. 针对寻求安抚：

   • 襁褓：用包被把宝宝 snugly（但不过紧）地包裹起来，模拟子宫内的包裹感，能有效减少惊跳反射。
   • 白噪音：播放一些 womb sounds（子宫声音）、吹风机声、雨声等，可以掩盖环境中的突发噪音，让宝宝感觉更安心。
   • 摇晃：轻微、有节奏的摇晃，抱着走或放在摇椅里。
   • 安抚奶嘴：满足宝宝的非营养性吸吮需求，有安抚效果。

3. 针对环境：

   • 保持适宜温度：通常建议室温在22-26℃，摸宝宝后颈温热不出汗为宜。
   • 营造昏暗安静的环境：使用遮光窗帘，白天拉上窗帘，晚上只开一盏小夜灯，家人说话放轻声。

4. 针对睡眠周期转换：

   • 不要立即干预！这是最关键的一点，很多宝宝在浅睡眠期会发出声音、甚至睁眼，这并不代表他醒了，如果你立刻去抱、去逗，反而会把他彻底弄醒，请耐心等待，观察他的呼吸和身体状态，如果他只是哼哼几声，大概率会自己接着睡。

何时需要看医生？

虽然大部分情况是正常的,但如果出现以下“红色警报”，请及时咨询儿科医生：

• 哭声尖锐、持续、无法安抚，与平时不同。
• 伴有发烧（肛温≥38℃）。
• 呼吸急促、困难，或嘴唇、脸色发青。
• 精神状态极差，昏昏欲睡，难以唤醒。
• 呕吐，特别是喷射状呕吐。
• 腹泻或大便带血。
• 体重增长不佳或持续下降。

总结一下

新生儿睡觉哼哼唧唧,绝大多数情况下是他们正在学习自我调节和适应新环境的过程，作为父母，您的耐心和观察至关重要。

记住一个核心原则：先观察，再行动。 很多时候，您的宝宝只是需要一点时间和空间来自己完成睡眠的转换，通过仔细观察，您会慢慢学会分辨宝宝不同的“哼哼唧唧”声背后的含义，成为最懂他的“专家”。

祝您和宝宝都能拥有更多安稳的睡眠！

标签： 新生儿睡觉哼唧怎么办 新生儿哼唧不安科学应对