孕期烧心是胃食管反流病吗？会对胎儿有影响吗？

下面为您详细解释一下原因、为什么常见，以及如何缓解。

为什么孕期会感觉烧心？

主要原因有两个,它们共同作用，导致胃酸更容易反流到食管，引起灼烧感：

1. 激素水平的变化（主要原因）

   • 您的身体会分泌大量的孕激素，这种激素的一个重要功能是让全身的肌肉变得松弛，为分娩做准备。
   • 它也会让连接食管和胃的“阀门”——食管下括约肌（Lower Esophageal Sphincter, LES）也松弛下来。
   • 当这个“阀门”松弛时，胃里的食物和胃酸就可能不受控制地向上反流到食管中，由于胃酸的强腐蚀性，它会刺激食管内壁，产生灼烧或疼痛感，也就是我们说的“烧心”。

2. 子宫增大压迫（次要原因）

   • 随着孕周的增加,特别是到了孕中晚期，不断增大的子宫会向上推挤胃部。
   • 这种物理性的挤压会增加胃内的压力,迫使胃内容物更容易向上反流。
   • 这种情况在怀有双胞胎或羊水过多的孕妇身上会更明显。

孕期烧心的特点

• 高发性：大约有50%-80%的孕妇会经历烧心，尤其在孕晚期更为常见。
• 时间性：常发生在饭后、弯腰、躺下或平躺时。
• 感觉：从胸骨后方（胸口正中）向上延伸到喉咙的一种灼热感、烧灼感，有时会伴有酸味液体反流到口中，甚至引起恶心或咳嗽。

如何缓解孕期烧心？

虽然烧心让人不舒服,但它通常不会对宝宝造成伤害，您可以尝试以下方法来缓解症状：

生活方式和饮食调整（最重要）

1. 少食多餐：避免一次吃得过饱，减轻胃部压力，可以将一日三餐分成五到六餐。
2. 饭后慢走：饭后不要立即躺下或坐下休息，可以缓慢散步15-20分钟，利用重力帮助食物消化。
3. 睡前禁食：睡前2-3小时内尽量不要吃东西，给胃留出足够的时间排空。
4. 抬高床头：睡觉时，可以用枕头把上半身和头部垫高15-20厘米，利用重力防止胃酸反流。注意： 只垫高头部效果不佳，最好是整个上半身都倾斜。
5. 穿着宽松：避免穿过紧的衣物，特别是勒紧腰部的裤子，以免增加腹压。
6. 避免诱发性食物：记录并避开那些会加重您烧心的食物，常见的有：
   • 辛辣、油腻、油炸食物
   • 巧克力、薄荷
   • 含咖啡因的饮料（咖啡、浓茶、可乐）
   • 柑橘类水果及果汁
   • 番茄及番茄制品
   • 洋葱、大蒜
   • 碳酸饮料

可以尝试的缓解方法

• 咀嚼口香糖：无糖口香糖可以刺激唾液分泌，唾液是弱碱性的，可以中和一部分反流到食管中的胃酸。
• 喝点温牛奶或吃一小块苏打饼干：有时可以暂时中和胃酸，但效果因人而异，有些人喝了牛奶反而会更严重，可以自己尝试一下。
• 保持直立：弯腰或提重物会增加腹压，尽量避免。

何时应该去看医生？

虽然孕期烧心很常见,但如果出现以下情况，建议及时咨询您的产科医生：

• 症状非常严重，严重影响日常生活和睡眠。
• 体重不增或下降。
• 出现吞咽困难或吞咽疼痛。
• 呕吐物中带血或大便呈黑色、柏油状（这可能是消化道出血的迹象，非常罕见但需警惕）。
• 感觉有严重的胸痛或胸闷（需要排除其他心脏问题的可能性）。

医生可能会评估您的症状,并考虑开具一些孕期相对安全的药物来帮助控制胃酸分泌和缓解症状。

孕期烧心主要是由于激素和子宫压迫导致的正常现象，通常无需过度担心，通过调整饮食习惯和生活方式，绝大多数人的症状可以得到有效缓解，如果症状难以忍受，请及时就医寻求专业帮助，祝您孕期顺利！

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