儿童补锌钙选哪个牌子好？科学搭配与安全选购指南在这里！

99ANYc3cd6 儿童健康 2025-12-20 1

第一步：先判断是否需要补，比选哪个牌子更重要！

食补永远是第一选择：
（图片来源网络，侵删）
- 补钙：多摄入奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、深绿色蔬菜（西兰花、羽衣甘蓝）、芝麻酱等。
- 补锌：多摄入红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏、海产品（生蚝、扇贝）、坚果（南瓜子、腰果）等。
- 建议：先评估孩子的日常饮食，如果饮食均衡，营养充足,通常不需要额外补充。
不要盲目跟风“预防性补充”：
- 任何营养素都不是越多越好，过量补充钙和锌都可能带来副作用，如影响其他矿物质吸收、造成便秘、甚至有中毒风险。
- 务必在医生或专业营养师的指导下进行补充，医生会通过问诊、必要时结合检查（如微量元素检测、血常规、骨密度等）来判断孩子是否缺乏以及缺乏的程度。
区分“药品”和“保健品”：
- 国药准字 (蓝帽/OTC)：属于药品，有明确的适应症和剂量要求，效果确切,但必须在医生指导下使用。
- 保健食品 (蓝帽子标志)：属于保健品，主要是为了补充膳食营养，不能宣称治疗疾病，选择这类产品时，要认准“蓝帽子”标志和批准文号，这是国家食药监局认证的,相对更安全可靠。

在确定了需要补充之后,可以从以下几个方面来挑选产品：

看成分和形态：
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- 钙：常见的有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，对于肠胃功能较弱的婴幼儿，乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙的吸收和刺激性可能更好一些。
- 锌：常见的有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘氨酸锌等。葡萄糖酸锌是儿童常用的，口感相对较好,副作用小。
看剂量：

严格按照医生建议的剂量服用，不要因为“多吃点好”就擅自加量，仔细阅读产品说明,确保单次或每日摄入量在安全范围内。
看剂型和口味：
- 剂型：有口服液、滴剂、颗粒、咀嚼片等，根据孩子的年龄和接受度选择，小宝宝适合滴剂或液体；能吞咽的可以选择颗粒；大孩子可以选择咀嚼片。
- 口味：选择孩子不抗拒的口味，但尽量选择原味或低糖的,避免过多糖分摄入。
看品牌和信誉：
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- 选择大品牌、有长期口碑的产品，大品牌在生产工艺、品控、原料来源上通常更有保障。
- 可以参考各大电商平台（如天猫、京东）的母婴类目销量、用户评价,但要注意甄别水军评价。

以下是一些在市场上口碑较好、比较主流的品牌，分为不同类别,供您参考。

这类产品效果明确,但必须在医生诊断后使用。

补钙：
- 盖笛欣 (葡萄糖酸钙口服溶液)：经典的儿童补钙药品，口感酸甜,易于接受。
- 迪巧 (儿童钙维D咀嚼片)：属于OTC药品，钙源好，常与维生素D同补,促进吸收。
- 朗天钙 (乳酸钙颗粒)：乳酸钙，对肠胃刺激小,适合婴幼儿。
补锌：
- 葡萄糖酸锌口服液：非常常见的儿童补锌药品，有多个品牌，如“新稀宝”、“哈药”等,效果确切。
- 甘草锌颗粒：也是常用的补锌药品。

这类产品多为“蓝帽子”保健品，安全性较高,适合作为饮食不足的补充。

国际品牌：
- ChildLife (童年时光)：在美国和国内都非常有名，产品线丰富，如“钙镁锌”综合补充剂、三宝精华（DHA+锌+镁），液体剂型，宝宝接受度高,但价格相对较贵。
- Lil Critters 小熊糖：以其可爱的造型和水果味深受孩子喜爱，有单独的钙、锌、DHA等，也有综合维生素,注意选择无糖或低糖配方。
- Ostelin (澳佳宝)：澳洲品牌，专注于骨骼健康，其维生素D3和钙的搭配产品口碑很好,特别是对于需要补钙同时促进钙吸收的情况。
国内品牌：
- 汤臣倍健：国内保健品龙头，产品线非常全，有儿童钙、锌、多种维生素等单品，也有综合性的儿童营养软糖或咀嚼片，质量有保障,市场占有率高。
- 优珍：专注于婴幼儿辅食和营养补充，口碑很好，其钙锌补充剂、DHA等产品在妈妈圈中评价很高，通常采用有机原料,安全性高。
- 伊可新：虽然最出名的是维生素AD滴剂，但它也是儿童营养领域的老牌厂家,值得信赖。
- 合生元：益生菌起家，在儿童营养领域也有布局，产品针对性强,注重吸收。

核心原则：食补优先，医嘱先行，不要自己判断孩子缺不缺,更不要乱补。
选择方向：
- 如果医生诊断为缺乏，选择国药准字的药品（如葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌）。
- 如果只是日常担心不足，想预防性补充，选择信誉好的“蓝帽子”保健品（如童年时光、小熊糖、汤臣倍健、优珍等）。
挑选技巧：看成分（有机钙/锌更温和）、看剂量（按需按量）、看剂型（孩子能接受最重要）、看品牌（大品牌更放心）。
注意：钙和锌会相互竞争吸收通道，如果同时严重缺乏，最好分开服用（间隔2-3小时）,或者选择有科学配比的钙锌同补产品。