孕期37周胎儿发育图

🎉 孕期37周：恭喜！您的宝宝已足月！

核心要点： 从37周开始，您的宝宝就被视为“足月儿”（Full-term），这意味着TA已经发育成熟，做好了随时来到这个世界的准备，您可能会在接下来的几周内随时分娩，但也有很多宝宝会稍微“赖”在妈妈肚子里几天或一两周,这都是正常的。

👶 胎儿发育图解：37周宝宝长什么样？

我们可以从几个方面来全面了解37周宝宝的发育情况：

身体尺寸与体重

• 体重： 约 7 - 3.2 公斤 (约6-7斤),和一颗大西葫芦或一个大哈密瓜差不多重。
• 身长： 约 48 - 52 厘米 (从头到脚跟)，从头顶到臀部的长度（坐高）约 35厘米。
• 头围： 约 33 - 35 厘米。

图示想象：

       🍈
      (≈3kg)
    /        \
   /          \
  /            \
 /______________\
 (约50cm长)

外貌特征

• 圆润可爱： 皮下脂肪继续累积，让宝宝看起来更加圆润、丰满,皮肤不再那么皱巴巴。
• 皮肤颜色： 皮肤呈淡红色或粉红色，表面覆盖着一层白色的、奶酪状的物质——胎脂 (Vernix Caseosa)，胎脂像一层天然的保护膜，保护宝宝在羊水中娇嫩的皮肤,同时分娩时也能起到润滑作用。
• 指甲： 指甲可能已经长长，甚至长过了指尖，宝宝在子宫里可能会吸吮自己的手指,所以指甲可能会有些磨损或很干净。
• 头发： 头发可能又长又密，也可能只有淡淡的绒毛,发色和出生后的发色不一定完全相同。
• 胎毛： 大部分胎毛已经脱落，一些会随着羊水被吞咽，形成胎粪，一些可能还留在肩膀、背部和前额。

器官系统发育

• 大脑和神经系统： 正在飞速发育，大脑活动非常活跃，能够控制呼吸、体温和消化等基本功能,TA的睡眠周期也更加规律。
• 肺部： 肺部已经基本成熟，能够自主呼吸，虽然还需要在子宫外的环境中继续完善，肺部会分泌肺表面活性物质,这是帮助肺泡在呼吸时张开的关键物质。
• 肝脏： 功能已经成熟,能够处理一些代谢废物。
• 免疫系统： 从您那里获得的抗体正在通过胎盘传递给宝宝,这将在出生后的头几个月内保护TA免受各种疾病的侵袭。
• 消化系统： 肠道内积累了胎粪，这是由羊水、黏液、脱落的细胞和胆汁组成的深绿色或黑色的物质,宝宝出生后排出胎粪是正常的。
• 生殖器官：
  • 男宝： 睾丸已从腹股沟下降至阴囊。
  • 女宝： 大阴唇已发育良好,覆盖住小阴唇。

姿势与位置

• 典型的“胎儿姿势”： 宝宝的身体蜷缩着，下巴贴着胸口，膝盖弯曲到胸前，手臂和双腿交叉在胸前,这是为了在有限的子宫空间里保持舒适。
• 头朝下的位置： 大约96%的宝宝在这个时候会采取头位（头朝下）的姿势，这是最有利于分娩的姿势，宝宝的头部已经深深嵌入您的骨盆，为分娩做好准备，这就是我们常说的“入盆”。
• 活动减少： 由于空间变小，宝宝的大动作（如翻跟头）会减少，但您仍然能感觉到TA在伸胳膊、蹬腿，只是动作变得更轻、更有力了。

📊 孕期37周发育关键信息一览表

👩‍⚕️ 准妈妈的身体变化与注意事项

身体变化：

1. 子宫高度： 子宫底高度达到最高点，大约在肚脐上方约4-5厘米处，您的子宫会顶到膈肌，导致您感到呼吸急促、胸口发闷，但宝宝入盆后，这种感觉会减轻,因为子宫对胃部和肺部的压迫减小了。
2. 尿频与骨盆压力： 宝宝入盆，头部压迫您的膀胱，导致尿频加重，您会感到骨盆和下腹部有强烈的压力感或坠胀感，走路可能变得有些“鸭子步”。
3. 假性宫缩： 不规律的子宫收缩（Braxton Hicks Contractions）会更加频繁，可能会让您误以为是临产征兆，区别在于，假性宫缩通常不规律、强度弱、不增加,且通过改变姿势或走动可以缓解。
4. 分泌物增多： 阴道分泌物（白带）可能会增多，呈浓稠的白色糊状，如果出现血色或粉红色的“见红”，或规律且逐渐增强的腹痛（真性宫缩）,可能是临产的信号。
5. 情绪波动： 对分娩的期待、紧张和对宝宝的焦虑交织在一起，情绪波动是正常的，多与家人沟通,放松心情。

注意事项：

1. 数胎动： 每天坚持数胎动，这是监测宝宝安危最简单有效的方法，选择固定时间，记录2小时内胎动满10次即可，或计算1小时内胎动次数，如果胎动明显减少或消失，立即就医。
2. 准备待产包： 确认待产包里的物品齐全，并放在显眼易拿的地方，包括：证件、母婴用品、产妇用品、宝宝出院衣物等。
3. 了解分娩征兆： 学习区分见红、破水、规律宫缩这三大临产信号,知道什么时候应该去医院。
4. 注意休息： 保证充足的睡眠，但也要适当活动，有助于顺产，睡前可以温水泡脚,放松身心。
5. 均衡饮食： 少食多餐，保证营养均衡，但要避免过量进补，以防胎儿过大,增加分娩难度。
6. 保持愉悦心情： 积极的心态对分娩至关重要，可以听音乐、与家人聊天、学习一些分娩呼吸法来放松。

37周是一个令人兴奋又充满期待的节点，您的宝宝已经万事俱备，随时准备与您见面，请放松心情，享受这最后的“二人世界”，做好一切准备，迎接新生命的到来吧！祝您生产顺利，母子/母女平安！