别担心,通过一些正确的方法，可以有效缓解宝宝的不适，下面为您整理了一份非常全面的“新生儿肠胀气缓解指南”，您可以一步步尝试。
核心原则：预防与缓解并重
缓解胀气不仅仅是宝宝哭闹时才要做的事,更重要的是在日常生活中预防胀气的发生。
第一部分：日常预防（治本之策）
这些方法可以帮助减少宝宝吞入的空气和肠道内气体的产生。
喂奶姿势要正确（减少吞气）
- 母乳喂养： 确保宝宝含乳姿势正确，即嘴巴张大，含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样可以有效减少吸吮时吞入空气。
- 奶瓶喂养：
- 选择合适的奶嘴： 奶嘴孔大小要适中，太大，奶水流速快，宝宝容易呛奶吞气；太小，宝宝需要费力吸吮，同样会吞入更多空气，可以观察宝宝吃奶是否顺畅，有没有频繁呛奶或烦躁。
- 保持奶瓶倾斜： 喂奶时，要让奶嘴和奶瓶颈部始终充满奶液，而不是空气，这样可以避免宝宝吃到空气。
喂奶后拍嗝（排出吞入的空气）
这是最关键、最有效的预防措施之一，请在每次喂奶过程中（如喂了半瓶奶或换边时）和喂奶结束后都为宝宝拍嗝。
- 拍嗝姿势：
- 趴在肩上： 让宝宝趴在你的肩膀上，头部靠在你的颈窝，一手托住宝宝的屁股，另一手空心掌（手心呈杯状）由下往上轻拍宝宝的上背部。
- 坐在腿上： 让宝宝坐在你的大腿上，身体前倾，一手托住宝宝的下巴和胸口（注意不要堵住口鼻），另一手空心掌轻拍后背。
- 躺在大腿上： 让宝宝趴在你的大腿上，头部略低于身体，一手扶住宝宝头部，另一手轻拍或按摩后背。
- 拍嗝要点： 动作要轻柔、有节奏，空心掌可以缓冲力道，避免拍疼宝宝，如果拍了几分钟没出嗝，也不要强求，可以尝试换个姿势再试试。
喂奶后保持竖抱
拍完嗝后,继续保持竖抱姿势10-20分钟，让宝宝的身体呈直立或半直立状态，利用重力帮助胃里的空气顺利排出，并防止奶液反流。
注意妈妈的饮食（母乳喂养妈妈）
如果宝宝胀气严重,母乳喂养的妈妈可以尝试暂时排查自己饮食中的“产气食物”，
- 豆类（如黄豆、豆腐）
- 十字花科蔬菜（如西兰花、菜花、卷心菜）
- 洋葱、大蒜
- 辛辣刺激性食物
- 咖啡、巧克力、酒精
- 某些水果（如西瓜、哈密瓜）
- 牛奶制品（部分宝宝对牛奶蛋白过敏不耐受） 注意： 每次只排查一种食物，观察3-5天，看宝宝症状是否有改善，这样可以更准确地找到“元凶”。
按时喂养，避免过度饥饿
宝宝饿得太厉害,会急切地大口吸吮，吞入大量空气，尽量按需喂养，避免宝宝因过度饥饿而狼吞虎咽。
第二部分：胀气发作时如何缓解（紧急处理）
当宝宝已经因为胀气而哭闹、蹬腿、腹部鼓胀时，可以尝试以下方法来安抚和帮助排气。
腹部按摩
- 顺时针按摩： 让宝宝平躺，你用手掌（可以涂抹少量婴儿润肤油）以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻画圈按摩，这有助于促进肠道蠕动，帮助气体向下移动。
- “I Love U”按摩法：
- 从宝宝的右下腹（靠近你这边），向上画一条线到右上腹。
- 再从右上腹横向画到左上腹。
- 最后从左上腹,向下画到左下腹。
- 整个过程动作要轻柔缓慢。
做排气操
排气操是非常有效的方法,建议在宝宝清醒、情绪好的时候每天做1-2次，每次5-10分钟。
- 蹬自行车运动： 让宝宝平躺，握住他的两条小腿，像蹬自行车一样交替屈伸。
- 双腿抱膝运动： 让宝宝平躺，轻轻将他的双腿屈起，压向腹部，保持几秒钟，再放开，重复几次。
- 腹部按压： 让宝宝平躺，一手扶住宝宝的双腿，另一手手掌轻轻按压宝宝的下腹部。
使用飞机抱
飞机抱是安抚肠胀气宝宝最经典的姿势之一。
- 方法： 让宝宝趴在你的前臂上，他的头靠在你的肘弯，肚子贴在你的手臂上，你的手掌托住宝宝的胸腹部和下巴，轻轻晃动或走动，这个姿势能给宝宝的腹部一定压力，帮助排气。
热敷腹部
用温热的毛巾（温度以手腕内侧感觉不烫为宜）或热水袋隔着衣物敷在宝宝的肚子上，可以帮助放松腹部肌肉，缓解痉挛和不适。
白噪音或安抚
播放白噪音（如吹风机声、吸尘器声、下雨声）或轻轻哼唱、摇晃，可以分散宝宝的注意力，安抚情绪，让他更舒服。
特别提醒：警惕“肠绞痛”
如果宝宝出现以下情况,可能是肠绞痛，它比普通的胀气更严重：
- 每天几乎在同一时间段（通常傍晚或夜间）持续哭闹超过3小时，每周至少3天，持续3周以上。
- 哭闹时难以安抚,脸憋得通红，双腿蜷缩至腹部，肚子摸起来很硬。
- 吃奶、睡眠、生长发育都受到影响。
应对方法： 肠绞痛没有特效药，但上述的排气操、飞机抱、腹部按摩等方法对缓解肠绞痛同样有效，最重要的是给予宝宝足够的安抚和耐心，如果症状严重或怀疑是牛奶蛋白过敏等问题，请务必及时咨询儿科医生。
何时需要就医？
虽然肠胀气很常见,但如果宝宝出现以下“红色警报”，请立即就医：
- 发热。
- 呕吐（尤其是喷射状呕吐）。
- 腹泻或大便带血。
- 体重增长不佳。
- 精神状态极差,萎靡不振。
- 哭闹异常剧烈,无法安抚。
缓解新生儿肠胀气是一个需要耐心和技巧的过程，记住“正确喂养、勤拍嗝、做排气操”这三大法宝，每个宝宝都是独特的，您可以多尝试几种方法，找到最适合您宝宝的那一种，最重要的是，您给予宝宝的爱和安抚，是他最好的“良药”，祝宝宝早日摆脱胀气困扰，健康成长！
