孕期鼻子干出血怎么办

99ANYc3cd6 孕期健康知识 2026-01-09 1

别担心,下面为您详细解析原因、以及如何紧急处理和日常预防。

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为什么孕期容易鼻子干出血？

主要有以下几个原因：

激素变化（最主要原因）：怀孕后，体内雌激素水平飙升，会导致鼻黏膜的血管扩张、充血，变得更加脆弱和敏感，激素也会让黏膜腺体的分泌减少，使得鼻腔干燥。
血容量增加：孕期总血容量会增加，导致血管内压力增高，使得脆弱的鼻腔毛细血管更容易破裂出血。
频繁鼻塞：为了应对充血，身体可能会产生更多的黏液来保护鼻腔，但反过来这些黏液变干后，会形成硬痂，堵塞鼻腔，当您擤鼻涕或揉鼻子时，就容易带出痂皮而引起出血。
环境因素：干燥的空气（尤其是在空调房或暖气房）、空气污染、过敏原等都会加剧鼻腔的干燥和不适。
不良习惯：下意识地抠鼻子、揉鼻子等行为会直接损伤脆弱的鼻黏膜。

如果出血了,请保持冷静，按照以下步骤处理：

保持坐姿，身体前倾：
- 请坐下,保持上半身稍微前倾的姿势。
- 关键： 一定要向前倾，而不是向后仰！向后仰会让血液流进喉咙和胃里，可能引起恶心、呕吐甚至呛咳。
捏住鼻子：
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- 用您的拇指和食指,捏住鼻子柔软的下半部分（也就是鼻翼），而不仅仅是硬的鼻梁骨部分。
- 要用力捏紧,直到完全封住鼻孔。
- 持续按压10-15分钟：用嘴巴呼吸，期间不要松手检查，持续按压是止血的关键，可以准备一块纸巾或毛巾，但不要用纸巾堵住鼻孔深处，以免取出时再次带出凝血块。
冷敷：

可以在鼻梁或前额上放一个冰袋或冷毛巾,这有助于血管收缩，减缓出血。
检查是否止血：

10-15分钟后，慢慢松开手指，如果还在流血，就重复上述步骤，再压10-15分钟，大部分鼻出血会在20-30分钟内自行停止，如果持续超过30分钟仍未止血，请及时就医。

预防远比紧急处理更重要,以下是一些非常有效的日常护理方法：

保持鼻腔湿润（最重要！）
- 生理盐水喷雾/洗鼻器：这是最安全、最推荐的方法，每天使用2-3次生理盐水喷雾，可以有效湿润鼻腔，稀释黏液，软化硬痂，如果没有喷雾，也可以用棉签蘸取生理盐水轻轻涂抹鼻腔前部。
- 涂抹凡士林或润唇膏：在睡前，用干净的棉签蘸取少量医用凡士林或无香味的润唇膏，轻轻涂抹在鼻腔前部，形成一层保护膜，锁住水分。
- 使用加湿器：在卧室或经常待的房间里使用加湿器，尤其是在干燥的季节或开空调/暖气时，能显著增加空气湿度。
避免刺激鼻腔
- 绝对不要抠鼻子！ 这是最重要的一点，如果鼻腔里有干痂，让它自然脱落，或者用生理盐水湿润后轻轻擦掉。
- 温柔地擤鼻涕：如果感冒或鼻塞，擤鼻涕时不要太用力，一次只擤一侧鼻孔。
- 避免接触刺激物：远离香烟（包括二手烟）、粉尘、化学气味等。
多喝水

保证充足的水分摄入,从内部为身体和黏膜补水，每天喝足够的水（约1.5-2升）。
注意饮食

适当增加富含维生素C和维生素K的食物,维生素C有助于血管壁的坚固和修复，维生素K有助于凝血，橙子、奇异果、西兰花、菠菜等。