新生儿频繁踢被子是热了还是缺钙？背后隐藏哪些健康信号？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-11 1

生理性原因（最常见）

这是新生儿踢被子的最主要原因,他们不是故意“捣乱”，而是身体在表达需求。

（图片来源网络，侵删）

大脑发育未成熟，体温调节能力差
- 核心原因： 新生儿的中枢神经系统发育还不完善，尤其是体温调节中枢，他们对外界温度变化的适应能力很差，既怕冷也怕热。
- 表现： 成人觉得舒适的温度，对宝宝来说可能太热了，当体温升高时，他们会本能地通过踢被子、蹬腿、出汗等方式来散热，这是一种身体的自我保护机制。
睡眠周期短，活动多
- 睡眠模式： 新生儿的睡眠周期很短，大约只有45-60分钟，而成人是90-120分钟，他们会在深睡眠和浅睡眠（也叫活动睡眠）之间频繁转换。
- 浅睡眠期： 在浅睡眠期，宝宝会出现各种无意识的动作，比如吮吸、微笑、皱眉、蹬腿、翻身、踢被子等，这并不是他们醒了，而是睡眠过程中的正常表现。
“惊跳反射”（Moro Reflex）
- 什么是惊跳反射： 这是一种新生儿特有的无条件反射，当宝宝突然受到声音、光线或晃动的刺激，或者感觉身体失去支撑时，会像受惊吓一样，双臂伸直、手指张开，然后迅速收回，双腿也会同时蹬直。
- 与踢被子的关系： 在睡眠中，即使是很轻微的动静，也可能触发这种反射，导致宝宝猛地一蹬，就把被子蹬开了，这是神经系统发育的正常现象，通常在3-6个月左右会逐渐消失。
胀气或消化不适
（图片来源网络，侵删）

当宝宝肚子胀气、肠绞痛或感觉不舒服时，会通过蹬腿、扭动身体来表达不适，这种动作也容易导致被子被踢开。

环境性原因

问题不在于宝宝,而在于我们为他们创造的环境。

室内温度过高或被子过厚
- 这是最直接的原因,很多家长担心宝宝着凉，总是给他们盖很厚的被子，或者把室温调得很高，结果宝宝觉得热，只能用“踢被子”来抗议。
- 判断标准： 可以摸宝宝的后颈或后背，如果温热干燥，说明温度合适；如果潮湿有汗，说明穿盖过多，需要减衣减被。
睡眠环境不舒适

床垫太硬、太软，或者衣服的标签、线头硌到宝宝，都可能导致他们烦躁不安，通过蹬腿来摆脱不适。
光线或声音干扰

过强的光线或突然的噪音会惊扰到宝宝的睡眠,引发惊跳反射或让他们从浅睡眠中惊醒，从而产生蹬腿动作。

行为性原因

随着宝宝长大,行为也会变得更加有目的性。

寻求安抚

有时宝宝蹬腿是为了吸引父母的注意,希望得到安抚，比如被抱起来、拍拍或者轻声安抚。
做梦或梦境反应

虽然新生儿梦境的内容我们不得而知,但他们在睡眠中做出各种表情和动作，也可能是在“做梦”时的反应。

如何应对和解决？

了解了原因,我们就可以对症下药了：

科学判断冷热，合理增减衣物

核心原则： 摸宝宝的后颈，温热就是刚刚好。
穿衣法则： 通常情况下，宝宝穿的衣服比成人感觉舒适时多一件薄款（如一件小背心或连体衣）即可，不要因为手脚冰凉就盲目加衣，新生儿的手脚末梢循环较差，通常比身体凉。
被子选择： 选择轻、软、透气的材质，如纯棉或纱布，不要使用厚重、不透气的被子。

改善睡眠环境

适宜温度： 将室温维持在22-26℃是比较理想的。
光线： 保持房间昏暗，可以使用遮光窗帘。
声音： 创造一个相对安静的环境，避免突然的巨响。

使用“防踢被”神器

睡袋（Bag/Sleep Sack）： 这是解决踢被子问题的最有效、最安全的方法之一，睡袋像一个“小睡衣”，将宝宝包裹起来，既保暖又自由，完全不用担心被子被踢开而导致着凉，选择时要注意根据季节选择合适的厚度（TOG值）。
防踢被夹： 将被子的两个角分别夹在床垫的两侧，可以防止被子被宝宝完全踢开，但效果不如睡袋彻底。

缓解生理性不适

处理胀气： 喂奶后及时拍嗝，白天可以多做排气操（如蹬自行车动作），帮助宝宝排气。
安抚惊跳反射： 可以在宝宝睡觉时，用包被（襁褓）轻轻包裹住他们的上半身和手臂，给予他们类似在子宫里的安全感，但要注意包裹下半身，保证髋关节可以自由活动，并且一定要让宝宝的头部和颈部露在外面，保持呼吸通畅。