新生儿哼哧哼哧不睡觉，是正常生理反应还是生病了？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-14 1

看到新生儿“哼哧哼哧”不睡觉，新手爸妈肯定非常焦虑和心疼，这是非常常见的情况，宝宝的身体和神经系统还在发育,很多原因都可能导致这种表现。

（图片来源网络，侵删）

别着急,我们来一步步分析可能的原因和对应的解决办法。

第一步：先判断“哼哧哼哧”是什么性质的

观察一下宝宝的具体状态,这能帮你更快找到原因。

是“费力”还是“舒服”？
- 费力型： 宝宝小脸憋得通红或发紫，眉头紧皱，身体蜷缩，双腿蜷缩在肚子上，哼哧声很大，感觉非常用力，这通常是肠胀气、肠绞痛的典型表现。
- 舒服型： 宝宝表情放松，甚至嘴角带笑，哼哼唧唧像是在说梦话，身体没有特别用力，这可能是睡眠周期转换、浅睡眠做梦或寻求安抚的表现。
伴随其他症状吗？
（图片来源网络，侵删）
- 放屁多吗？ 如果哼哧后接着放个大屁,那基本就是胀气了。
- 吃奶怎么样？ 是不是边吃边闹,吃完后还是不舒服？
- 体温正常吗？ 有没有发烧、鼻塞、咳嗽等其他生病的迹象？

这是新生儿“哼哧”不睡的首要元凶，宝宝的消化系统尚未发育成熟，容易在吃奶时吞入空气,导致腹部不适。

怎么办？

拍嗝！拍嗝！拍嗝！ (重要的事情说三遍)
- 时机： 不要等吃完所有奶再拍，可以在喂奶中途（比如吃完一半）、喂完后都拍一拍。
- 姿势： 让宝宝竖抱，头靠在你的肩膀上，空心掌由下往上轻轻拍背，也可以让宝宝坐在你的大腿上，一手托着下巴和胸口,另一手拍背。
腹部按摩和排气操：
- 按摩： 在宝宝清醒、情绪好的时候，以肚脐为中心，用你的手掌顺时针轻轻按摩宝宝的肚子,可以帮助肠道蠕动。
- 排气操： 网上有很多标准的教学视频，可以跟着做，蹬自行车”动作（让宝宝平躺，握住他的双腿，像蹬自行车一样屈伸）、“腹部挤压”等。
调整喂养方式：
- 母乳喂养： 确保宝宝含乳姿势正确，确保大部分乳晕都含在嘴里,减少吞入空气。
- 奶粉喂养： 检查奶嘴孔大小是否合适，孔太大，宝宝容易呛奶；孔太小，宝宝使劲吸吮也会吞入大量空气，奶瓶应倾斜，让奶液充满奶嘴,避免宝宝吸入空气。
飞机抱：

这是非常有效的缓解肠胀气的姿势，让宝宝趴在你的手臂上，头靠在你的肘弯，肚子贴着你的手臂，另一只手可以轻轻托住宝宝的下巴或肩膀，这个姿势能给腹部一定压力,缓解不适。
使用安抚奶嘴：

吸吮本身有安抚作用,有时也能帮助宝宝排气。

过度疲劳： “越困越难哄”是婴儿的常态，如果宝宝玩得太兴奋或错过睡眠信号，他会因为太累而难以入睡,表现出烦躁和哼唧。
- 对策： 观察宝宝的睡眠信号（打哈欠、揉眼睛、眼神呆滞、安静下来），一旦出现，立刻开始哄睡流程，创造一个安静、昏暗的睡眠环境。
睡眠环境不佳：
- 太热或太冷： 新生儿体温调节能力差，摸宝宝的后颈，温热干燥就是合适的，手脚冰凉是穿少了,后颈有汗是穿多了。
- 光线太亮或噪音太大： 使用遮光窗帘，保持环境安静，白噪音（如子宫声音、雨声、风扇声）可以帮助模拟子宫环境，屏蔽突发噪音,帮助宝宝入睡。
寻求安抚：
- 宝宝离开了温暖狭窄的子宫，会缺乏安全感，你的怀抱、气味和心跳是最好的安抚。
- 对策： 尝试“5S安抚法”（Swaddling 裹襁褓, Side/Stomach position 侧卧/俯卧安抚, Shaking 白噪音, Sucking 吮吸），或者干脆温柔地抱着他、轻拍他,直到他平静下来。

鼻塞：
- 新生儿鼻腔狭窄，黏膜脆弱，很容易被鼻涕或干燥的空气堵住，导致呼吸不畅，发出“哼哧”声。
- 对策： 可以使用生理盐水滴鼻液软化鼻屎，然后用吸鼻器轻轻吸出,使用加湿器增加空气湿度也有帮助。
胃食管反流 (GERD)：
- 部分宝宝食管下括约肌发育不全，胃里的奶容易反流上来,引起不适和咳嗽。
- 对策： 喂奶后让宝宝保持直立抱姿至少20-30分钟，睡觉时可以将床垫的头部稍微垫高（注意是垫床垫，不是直接垫枕头，以免有窒息风险）。
猛长期或饥饿：
- 在猛长期，宝宝会频繁想吃奶,即使刚吃完不久也可能因为饥饿而烦躁。
- 对策： 按需喂养，不要严格限制时间，如果宝宝表现出强烈的吃奶欲望,就给他吃。
生病信号：
- 如果宝宝除了哼哧，还伴有发烧、呕吐、腹泻、呼吸困难、精神萎靡等，请立即就医。