新生儿频繁抻懒腰哼唧是正常发育还是身体不适信号？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-15 1

下面我为您详细解析一下这背后的原因,以及您应该如何应对和观察。

（图片来源网络，侵删）

为什么新生儿会“抻懒腰、哼唧”？

这通常是宝宝身体正在发育和适应外部环境的信号,主要有以下几个原因：

神经系统发育不成熟： 新生儿的神经系统就像一个“新手司机”，还不能完全控制自己的身体，当他们从睡眠中醒来，或者身体感觉到某些变化时，会不自主地做出伸懒腰、蹬腿、扭动身体等动作，并发出哼哼唧唧的声音，这其实是他们在“探索”和“练习”使用自己的身体。
肌肉力量的发展： 伸懒腰是锻炼全身肌肉群的一种方式，这个动作可以帮助他们拉伸肌肉，增强力量，为将来抬头、翻身、爬行等大运动发展打下基础，您会发现，伸懒腰后宝宝可能会更精神一些。
快速生长期（猛长期）： 在宝宝出生后的第一年里，会有几个“猛长期”，在这些时期，宝宝会频繁吃奶、睡眠不安、烦躁不安，并且会通过伸懒腰、哼唧来表达他们的“不舒服”和“饥饿感”，这是身体在快速生长，需要更多能量。

寻求舒适： 宝宝的睡姿可能不舒服了，或者感觉冷了、热了，通过伸懒腰和哼唧，他们是在调整自己的姿势，或者向您发出“我不太舒服”的信号。
排气/肠胀气： 这是新手父母最容易联想到的原因，宝宝在消化过程中会产生气体，当他们试图把气排出来时，会用力扭动身体、蹬腿、抻肚子，并发出“嗯嗯”、“吭哧”的声音，这和伸懒腰的动作有时会混合在一起。
饥饿信号： 在饥饿的早期，宝宝可能不会马上大哭，而是先通过一些小动作和哼唧来提醒您：“我饿了，该喂奶了”，这通常发生在下一次喂奶时间快到的时候。
梦境中的反应： 宝宝的睡眠周期很短，且会快速进入“活动睡眠期”（类似成人的浅睡眠），在这个阶段，他们可能会笑、皱眉、做鬼脸、伸懒腰、发出声音，但并没有真正醒来，这是正常的睡眠现象。

面对宝宝的这些行为,关键在于观察和分辨，而不是一味地紧张。

这是最重要的一步！判断宝宝是否健康，主要看他：

如果宝宝吃得好、睡得香、精神好、大小便正常，那么伸懒腰和哼唧就几乎可以肯定是正常的生理现象，您无需过度干预。

（图片来源网络，侵删）

当宝宝开始哼唧抻懒腰时,您可以尝试以下方法，看看哪种能让他舒服：

检查基本需求：
- 饿了？ 离上次喂奶时间是否超过2-3小时？可以尝试喂奶，看他是否马上安静下来并大口吸吮。
- 尿布湿了？ 检查一下并及时更换。
- 冷热不适宜？ 摸摸宝宝的后颈，如果温热干燥就是合适的，出汗了就是热了，发凉就是冷了。
帮助排气：
- 飞机抱： 让宝宝趴在您的手臂上，头靠在您的肘弯，肚子贴着您的手臂，轻轻晃动。
- 顺时针按摩腹部： 以肚脐为中心，用您的手掌顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子，帮助肠道蠕动。
- 做排气操： 帮助宝宝做蹬自行车、屈腿等动作，帮助排气。
- 拍嗝： 即使刚吃完奶不久，也可以再尝试拍一次嗝，有时会有晚出的气。
提供安抚和安全感：
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- 温柔地抱起： 将宝宝抱在怀里，让他听到您的心跳，感受您的体温。
- 白噪音： 播放一些模拟子宫声音的白噪音（如嘘声、雨声），可以帮助宝宝平静下来。
- 襁褓： 用襁褓巾将宝宝包裹起来，模拟在子宫里的被包裹感，能增加他的安全感，减少惊跳反射。