女人怀孕期具体指哪段时间？从末次月经第一天算起还是排卵日算？整个孕期分为哪几个阶段？

99ANYc3cd6 孕期健康知识 2026-01-16 1

最核心、最常用的答案是 40周，也就是大约 9个多月。

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下面我将为您详细解释这40周是如何计算的,以及相关的概念。

核心概念：孕周的计算方式

首先要明确一点：医学上计算怀孕周数，不是从同房那天算起，也不是从受精卵形成那天算起，而是从你 末次月经的第一天 开始计算的。

为什么这样算？ 因为大多数女性都能准确记得自己最后一次月经是什么时候，但很难精确知道受精和着床的具体日期，末次月经是更客观、更可靠的起点。
这个40周包含了什么？ 这40周（280天）包含了三个阶段：
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1. 胎儿实际在子宫里的时间（约38周）： 从真正的受精到分娩。
2. 末次月经到排卵受精的时间（约2周）： 这段时间卵泡在发育，但尚未受精。

当你听到“怀孕40周”时，意味着宝宝在你的子宫里实际待了大约38周。

为了方便描述和监测,整个40周的孕期通常被划分为三个阶段，每个阶段大约为13周或14周。

这是胚胎和器官系统形成和发育的关键时期。

关键变化：
- 第1-4周： 受精卵形成并着床，开始发育成胚胎。
- 第5-8周： 心脏开始跳动，大脑、脊髓、五官和四肢开始形成。
- 第9-12周： 所有主要的器官都已初步形成，胎儿看起来更像一个小人，开始有了一些初级的动作（比如蜷缩、伸展）。
孕妇感受：
- 可能出现孕吐、疲劳、乳房胀痛、尿频等早孕反应。
- 情绪可能波动较大。
重要事项：
- 补充叶酸至关重要，能有效预防胎儿神经管缺陷。
- 首次产检,确认怀孕并建立档案。
- 避免接触烟酒、药物、放射线等有害物质。

这是孕妇感觉最舒适、最稳定的时期，也是胎儿快速生长的阶段。

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关键变化：
- 胎儿身体比例更协调,骨骼和肌肉开始发育。
- 可以感受到明显的胎动（通常在16-20周左右）。
- 皮肤上开始长出胎毛和胎脂,起到保护作用。
- 开始有吞咽和排尿的动作。
孕妇感受：
- 早孕反应逐渐消失,精力有所恢复。
- 肚子明显隆起,开始有“孕味”。
- 可能会出现妊娠纹、腿部抽筋等。
重要事项：
- 定期产检,包括唐氏筛查、大排畸B超等。
- 注意均衡营养,为胎儿提供充足的营养。
- 可以开始准备待产包和婴儿用品。

这是胎儿体重增加最快、肺部成熟的时期，也是为分娩做准备的阶段。

关键变化：
- 胎儿皮下脂肪增厚,身体变得更圆润。
- 肺部基本发育成熟,为出生后呼吸做准备。
- 胎动可能会因为空间变小而变得更有力,但频率可能减少。
- 胎儿会调整姿势,为分娩做准备（通常是头朝下）。
孕妇感受：
- 腹部增大明显,行动不便，腰酸背痛。
- 尿频、呼吸急促、烧心等不适感可能再次出现。
- 可能会出现假性宫缩（肚子发紧、变硬）。
重要事项：
- 每周进行产检,密切关注胎位和胎心。
- 学习分娩知识,了解临产征兆（见红、破水、规律宫缩）。
- 注意休息,避免劳累，为分娩保存体力。

预产期是根据末次月经来推算的,有两种常用方法：

Nägele公式（最常用）：
- 月份： 末次月经的月份 +3（如果加后超过12月，则减去12，年份+1）。
- 日期： 末次月经的日期 +7。
- 末次月经是2025年3月10日，那么预产期就是2025年12月17日。
孕周计算法：
- 从末次月经第一天算起,直接加上 40周 或 280天。