孕期拉肚子会影响胎儿吗？该如何安全应对与缓解？

99ANYc3cd6 孕期健康知识 2026-01-16 1

以下是孕期拉肚子的详细应对指南,分为“立即行动”、“何时必须就医”和“如何预防”三个部分。

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第一部分：立即行动——居家护理指南

当您出现腹泻时,首先要做的是保证自身和宝宝的安全，防止脱水。

腹泻会带走大量水分和电解质,脱水和电解质紊乱对孕妇和胎儿都非常危险。

首选：口服补液盐（ORS）
- 为什么是首选？ 它是世界卫生组织推荐的、最科学有效的补水方式，它含有葡萄糖和电解质（钠、钾、氯等），能被身体快速吸收，有效纠正脱水和电解质紊乱。
- 去哪里买？ 可以在药店购买，是OTC（非处方）药品，非常安全。
- 怎么喝？ 按照说明书上的比例用温水冲泡，小口、频繁地饮用，不要一次喝太多。
次选：家庭自制补液
- 如果一时买不到口服补液盐,可以临时自制：
  - 米汤加盐： 米汤500ml（约两碗）+ 细盐1.75g（约一个啤酒瓶盖的一半）。
  - 糖盐水： 温开水500ml + 白糖10g（约两平勺）+ 细盐1.75g。
避免饮用：
- 含糖饮料： 如果汁、汽水、运动饮料等，高糖分会加重腹泻。
- 咖啡、浓茶： 有利尿作用，会加重脱水。
- 牛奶： 腹泻时肠道乳糖酶活性可能降低，喝牛奶会加重腹胀和腹泻。

腹泻期间,肠道很脆弱，需要选择清淡、易消化的食物。

推荐食物（BRAT饮食法）：
- B (Banana) - 香蕉： 富含钾，能补充流失的电解质。
- R (Rice) - 米饭/白粥： 温和的碳水化合物，易于消化。
- A (Applesauce) - 苹果泥： 含有果胶，有助于大便成形。
- T (Toast) - 烤面包片： 选择白面包，不要涂黄油或果酱。
其他推荐：
蒸蛋羹、烂面条、土豆泥、水煮鸡胸肉等。
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需要避免的食物：
- 油腻、辛辣、生冷的食物： 如油炸食品、火锅、生鱼片、冰激凌等。
- 高纤维食物： 如芹菜、韭菜、粗粮等，会加重肠道负担。
- 产气食物： 如豆类、洋葱、牛奶等，会引起腹胀。

身体在对抗病菌时需要消耗大量能量,充足的休息是最好的“药”，尽量卧床，避免劳累。

可以用热水袋（注意温度，不要烫伤）或暖宝宝隔着衣服敷在腹部，有助于缓解肠道痉挛和疼痛。

孕期用药非常谨慎，切勿自行服用止泻药或抗生素！ 如果出现以下任何一种“危险信号”，请不要犹豫，立即去医院就诊：

严重脱水迹象：
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- 口干舌燥、嘴唇干裂。
- 小便量明显减少,颜色深黄。
- 眼窝凹陷、皮肤弹性变差（捏起皮肤回弹慢）。
- 头晕、乏力、站立不稳。
伴随高烧： 体温超过38.5℃。
大便带血或呈黑色、柏油状： 可能是消化道出血的迹象。
剧烈腹痛或腹部痉挛： 疼痛难忍。
腹泻持续超过48小时仍未好转，甚至加重。
出现其他全身症状： 如心跳加快、呼吸急促、肌肉无力等。

就医时，请务必告知医生：

医生会根据您的具体情况，判断是否需要用药以及使用何种安全的药物。

预防永远胜于治疗。

注意饮食卫生：
- 食物要彻底煮熟,尤其是肉类、蛋类和海鲜。
- 生熟砧板和刀具要分开,避免交叉污染。
- 水果蔬菜要清洗干净,最好去皮食用。
- 不吃生食,如生鱼片、溏心蛋、未经巴氏消毒的牛奶或果汁。
勤洗手：

饭前便后、处理食物前、外出回家后，都要用肥皂和流动水彻底洗手。
注意饮水安全：

喝烧开的水或瓶装水。
避免接触腹泻患者：

如果家人或同事有腹泻,尽量避免密切接触，并注意隔离餐具。
谨慎食用街边摊：

孕期肠胃功能较弱,街边摊的卫生条件难以保证，尽量选择卫生条件好的餐厅。