新生儿防偏头枕头怎么选？这些关键点家长真的注意到了吗？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-16 1

新生儿真的需要“定型枕”吗？

在推荐具体产品之前,最重要的一点是：美国儿科学会（AAP）等权威机构并不建议给1岁以下的婴儿使用任何枕头、被子、床围等柔软的床上用品。

（图片来源网络，侵删）

原因如下：

为什么市面上有这么多“防偏头枕头”呢？ 它们的主要作用是“预防”而非“治疗”偏头，对于有轻微睡偏倾向或家长非常焦虑的宝宝，可以在严格遵循安全准则的前提下，选择和使用。

如果您决定要使用,请务必遵循以下原则来选择：

安全第一，材质过硬：
（图片来源网络，侵删）
- 材质： 必须选择高密度、高回弹的记忆棉或太空棉，用手按压后，枕头应能迅速回弹，且宝宝头部不会陷入太深。
- 避免： 绝对不要选择过于柔软的羽绒、海绵、乳胶等材质，这些材质有窒息风险。
高度适中：
- 新生儿枕头的高度应在1-3厘米之间，以宝宝躺下后头部和身体基本处于同一水平面为准，太高或太低都会影响宝宝呼吸和脊柱发育。
尺寸合适：
- 枕头的宽度应与宝宝肩宽差不多,长度略大于宝宝的头长。不要太大，以免宝宝滚到枕头边缘造成危险。
透气性好：

枕头表面最好有透气孔或网眼设计,保证空气流通，防止宝宝过热和闷汗。
易于清洁：
- 婴儿容易吐奶、流汗，选择可拆洗枕套的枕头会非常方便卫生。
形状设计：
- 中间有凹槽： 这种设计可以让宝宝的头部安稳地放在凹槽中，减少左右摇晃。
- 波浪形/人体工学设计： 可以根据宝宝的头型调整支撑点，但核心依然是不能让头部深陷。

综合以上原则,市面上比较受认可的主要有以下几种：

这是目前最主流、也最符合安全标准的选择。

优点：
- 安全性高：材质相对硬挺，能有效支撑头部，防止陷入。
- 回弹性好：能分散头部压力，塑形效果较好。
- 透气性好：优质的记忆棉枕头通常带有透气孔。
选购要点：
- 选择知名母婴品牌,查看产品材质说明，确认是“高密度记忆棉”。
- 亲自按压感受,确保硬度适中。
代表品牌（仅供参考，非广告）：
- babycare： 国内知名母婴品牌，其婴儿枕头系列设计多样，口碑较好，注重安全材质。
- pouch（璞姿）： 韩国品牌，以人体工学设计著称，枕头支撑性和透气性都不错。
- Babyletto： 设计简约，材质安全，是很多妈妈的选择。

这种枕头天然、透气，但强烈不建议给新生儿使用。

缺点：
- 安全隐患大： 荞麦壳等颗粒物非常细小，如果枕头面料破损，颗粒可能被宝宝吸入或误食，造成危险。
- 不易清洁： 无法水洗，只能晾晒，容易滋生细菌和螨虫。
- 高度不稳定： 颗粒会流动，无法提供稳定的支撑，可能导致宝宝头部歪向一侧，反而加重偏头。
- 有过敏风险。

这类枕头主要宣传“清凉”或“可调节高度”。

缺点：
- 支撑性不足： 凝胶和水枕太软，气枕可能漏气，无法有效支撑新生儿的头部。
- 温度过低： 凝胶枕可能过冷，刺激宝宝娇嫩的皮肤。
- 有破损风险： 一旦破损，液体或气体泄漏，存在安全隐患。

枕头只是辅助,真正预防和纠正偏头的关键在于改变宝宝的睡姿。

“Tummy Time”（俯卧练习）：
- 这是最最重要、最有效的方法！ 每天在宝宝清醒且有大人看护的情况下，进行2-3次，每次从3-5分钟开始，逐渐延长时间。
- 好处： 锻炼颈部、肩部和上肢肌肉，为以后抬头、翻身、爬行打下基础，同时让宝宝的后脑勺有“休息”的时间，避免长时间受压。
变换睡姿：
- “头脚倒置”睡： 每隔几天，将婴儿床的头部和脚部位置对调一下，因为宝宝喜欢面向有光线和声音的方向，这样可以吸引他转向另一侧睡觉。
- 变换喂奶抱姿： 喂奶时，左右手交替抱，让宝宝的头朝向不同的方向。
增加非俯卧的清醒时间：
- 当宝宝醒着时,多让他躺在健身垫上，用摇铃、黑白卡等玩具在他两侧吸引他转头，减少平躺时间。
避免长时间使用婴儿车、安全座椅：

这些产品中的靠背也可能导致宝宝后脑勺受压,在保证安全的前提下，多让宝宝躺在平面上。

首要原则： 1岁以下的宝宝，最安全的环境是空荡荡的婴儿床，除了床垫和床单，不要放任何多余的物品。
如果使用枕头：
- 最佳选择： 高密度记忆棉/太空棉定型枕。
- 使用时间： 建议在宝宝满3个月后，抬头能力较好，且有明确偏头趋势时再考虑使用，且仅在白天小睡或有人看护时使用，夜间睡觉时最好取下。
- 密切观察： 使用过程中，要时刻观察宝宝的呼吸和睡眠情况，一旦有任何不适，立即停止使用。
核心方法： 不要过分依赖枕头，将重点放在“Tummy Time”和“变换睡姿”上，这两者才是预防和纠正偏头的根本之道。