儿童生长痛多久才能好

生长痛是一种“阶段性”的痛，不是一种“终身”的病。

生长痛的持续时间因人而异,但通常具有以下特点：

典型的持续时间

• 高峰期： 生长痛最常见于 3岁到5岁 和 8岁到12岁 这两个年龄段，在这两个高峰期,孩子可能会经历几个月甚至一年多的反复疼痛。
• 总体病程： 大多数孩子的生长痛会 持续数月到两年左右，少数孩子可能会更长一些,但通常在青春期骨骼发育成熟后就会自然消失。

生长痛不是持续不断的痛

这一点非常重要，家长需要明白生长痛的“阵发性”特点：

• 发作模式： 疼痛通常是 间歇性 的，而不是每天24小时都疼，它可能会持续几天或几周，然后消失几周甚至几个月,再次出现。
• 发作时间： 疼痛最常发生在 傍晚或夜间，有时甚至会把孩子从睡梦中疼醒，但奇怪的是，到了第二天早上，孩子会完全没事,照常跑跳玩耍。
• 无日间影响： 生长痛通常不会影响白天的正常活动，孩子白天玩得很开心,一到晚上才喊腿疼。

生长痛会“自愈”

生长痛是一种良性的生理现象，它预示着孩子在长身体，而不是一种疾病，它不需要特殊治疗，并且会随着孩子的成长而自行消失。

为什么会有生长痛？（家长需要了解的原理）

了解原因可以帮助家长更好地判断和应对：

1. 骨骼生长速度快： 在儿童快速生长期，骨骼的生长速度超过了肌肉、肌腱和韧带的生长速度，导致这些软组织被牵拉,从而引起疼痛。
2. 活动量过大： 白天孩子活泼好动，跑跳、玩耍较多，使得腿部肌肉疲劳、乳酸堆积，夜间休息时,这种疲劳感会以疼痛的形式表现出来。
3. 痛觉敏感度差异： 有些孩子可能天生对疼痛比较敏感,更容易感觉到这种生理性的牵拉痛。

家长如何判断是生长痛？（重要！排除其他疾病）

在确定为生长痛之前，必须先排除其他可能导致腿痛的疾病,生长痛通常有以下典型特征：

如果出现以下任何一种情况，请务必及时就医，而不是简单地归咎于“生长痛”：

• 疼痛持续存在,并且越来越严重。
• 孩子出现跛行或拒绝走路。
• 关节处出现红、肿、热、痛。
• 伴有发烧、皮疹、体重下降、精神不振等全身症状。
• 疼痛部位有明确的外伤史。
• 只有单侧肢体疼痛。

如何帮助孩子缓解生长痛？

虽然生长痛会自愈,但家长可以通过以下方法帮助孩子舒适地度过这个阶段：

1. 物理安慰（最有效）

   • 局部热敷： 用温热的毛巾或热水袋（注意温度，不要烫伤）敷在疼痛的部位，可以放松肌肉,缓解不适。
   • 温柔按摩： 用手轻轻按摩孩子的腿部肌肉，顺着肌肉走向从上往下揉,可以帮助放松紧张的肌肉。

2. 调整生活习惯

   • 白天适度活动： 鼓励孩子白天正常活动，但避免过度疲劳，白天累了,晚上才不容易痛。
   • 晚上拉伸： 睡前可以和孩子一起做一些温和的腿部拉伸运动，比如轻轻地将膝盖 towards the chest，或者勾脚尖、绷脚尖,有助于放松肌肉。
   • 保证充足睡眠： 生长和修复都在睡眠中进行,高质量的睡眠对孩子至关重要。

3. 情绪安抚

   • 倾听和理解： 当孩子说腿疼时，要认真倾听，给予拥抱和安慰，告诉他“爸爸妈妈知道你很疼，我们陪着你”,这能给孩子巨大的心理支持。
   • 分散注意力： 可以给孩子讲个故事、看个喜欢的动画片，或者一起玩个安静的游戏,帮助他转移注意力。

4. 关于止痛药

   • 通常不推荐常规使用止痛药，如果疼痛确实非常剧烈，影响到了睡眠，可以在医生或药师的指导下，偶尔使用儿童专用的对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬，但一定要严格按照体重和说明书来用药,并优先考虑物理方法。

• 多久能好？ 生长痛通常持续 数月到两年，是一种会自行消失的“阶段性”问题。
• 关键判断： 疼痛是双侧、夜间发作、无红肿热、白天不影响活动。
• 首要任务： 先排除其他疾病，如果伴随跛行、发烧、关节肿痛等,必须立即就医。
• 家庭护理： 以热敷、按摩、安抚为主,帮助孩子舒适度过。

希望这些信息能帮助您更好地理解孩子的生长痛，并用正确的方式陪伴他/她顺利度过这个成长的烦恼期。

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